帮助男人健康喝酒的7种方法

1，以理想的速度喝酒

理想的速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升，酒里的纯酒精(乙醇)量可以用酒瓶标签上显示的度数来计算。例如，酒精度数为16%的250毫升酒，250毫升0.16=40毫升的话，酒精量为40毫升。

如果一个人喝酒4小时，平均每小时酒精摄入量为10毫升，正好符合肝脏的处理速度。以这种速度喝酒可以最大限度地减少对肝脏的酒精负担。

2、喝清水，恢复身体的水分平衡。

酒精有改变体细胞内外水分平衡的作用。一般体内2/3的水分都在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会转移到血管里，所以整个身体的水分不会改变，但细胞内的水分会减少，所以会感到口渴。不管什么原因，充分摄取水分是正确的。海葬自古以来就是缓解饮酒后不适的方法之一。一杯水里混合三把盐，一口喝下去，可以刺激胃，使食物容易呕吐。

3、喝运动饮料和果汁也很有效。

喝多了的第二天早上醒来，嗓子经常口渴。这时体内还剩下酒精和有害物质乙醛，要想办法尽快排出体外。含有无机盐和糖分的饮料除了具有补水作用外，还具有清除体内酒精的作用。运动饮料和果汁效果很好。特别是运动饮料构成了接近人的体液，容易被人体吸收。不仅对宿醉有效，喝酒的时候一起喝也能防止醉得太多。

另外，使用含有茶多酚和维生素C的茶或柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对宿醉也很有效。需要注意的是，任何饮料如果太冷，有效成分都不容易吸收，所以要喝常温或温暖的东西。

4.吃柿子有助于分解酒精

柿子是一种富含果糖和维生素C的水果，在古代被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中含有的涩味成分能分解酒精。所含钾有利尿作用。柿叶中也含有相当于柑橘类的几十倍的维生素C，其嫩芽可以油炸、食用或干燥，制成柿叶茶饮用。

5、多食贝类，加强肝脏解毒效果。

以这种贝类为例，其营养成分中蛋白质的含量可以与鸡蛋相比，含有均衡的必需氨基酸，不会给肝脏带来负担，从而促进肝脏恢复功能。

贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原对促进肝功能也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合，可以激活肝脏的解毒作用。

6、饮用芦荟汁，降低血乙醛浓度。

芦荟中有刺的绿色部分及其内部的胶体含有多糖体、糖蛋白等物质，可以降低酒精分解后产生的有害物质乙醛的血液浓度。因此，喝酒前喝芦荟汁有助于预防酒后头痛、恶心、脸红等症状。另外，芦荟中的苦味成分芦荟有健胃作用，可以治疗宿醉引起的恶心和恶心等。

7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。

蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，因此最适合作为下酒菜。如果摄入太多高蛋白食物，为了避免发胖，最好选择语调狗、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝以及这种食物做成的汤对肝功能有好处，不会给胃带来负担。

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物。例如，含油量高的方便面给肠胃带来负担，延长醉酒的不适。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易于消化、能提高肝功能的食品。

喝酒有这样的禁忌，所以要遵守

1、干一口。

在酒席上互相劝酒是很常见的事情，或者迟到的话要连续喝三杯。但是喝酒的时候要记住不要一口一口地做。不要相信那种感情深厚、沉闷的胡言乱语。喝一口酒能使大脑迅速进入兴奋或麻痹状态。这两种状态很容易使我们失去控制。特别是动脉硬化患者容易出现脑血管的事故。因此，不能一口喝酒。

2、混合葡萄酒。

经常在酒桌上混的人知道喝酒要喝一件事。我知道不能混合两种酒或high三种酒一起喝。混合饮料会引起化学反应，因此头痛、恶心、甚至醉倒。当然喝酒也不能和饮料一起喝。一起喝的话，酒精会让你在身体上游走，容易产生二氧化碳。这会对肝、胃等器官造成很大危害。

3、边喝酒边抽烟

我们经常在酒桌上看到醉汉边喝酒边抽烟，看起来特别舒服。事实上，这种方法加速了身体对尼古丁的吸收，大大增加了患癌症的几率。

4、喝酒后啪啪啪。

喝酒后啪啪啪是喝酒禁忌中最严重的。喝酒后，如果在这个时候啪啪啪啪，大脑和心脏超载，精子容易畸形，在同一个房间怀孕会降低宝宝的智力。

5.喝酒后不能洗澡

很多人都在想喝酒后洗澡是多么美妙的事。事实上，酒后洗澡容易降低血糖，影响肝脏对葡萄糖的吸收，从而引起休克。

6、感冒不喝酒

秋天感冒很常见。很多人认为感冒和喝酒可以降温，否则感冒一定会吃药。那么，此时喝酒，两者产生的代谢物对肝脏的损害更严重。所以喝酒不仅不会感冒，吃药的时候也不能喝。

7、肝病患者不能喝酒

我们都知道酒会严重伤肝，所以对肝病患者来说，酒是他们不能喝的饮料。但是肝病患者即使肝功能正常，也可以喝一点酒。