敲牙齿是传统的养生方法，通过空口咬牙齿，提高牙齿的抵抗力。

经常敲牙齿比较好。敲打牙齿可以强健牙齿，预防牙病。因为牙齿的牙齿腔内有血管等编织构成的牙龈，是牙齿的营养通道。牙齿所需的营养在血液中敲打牙齿，震动牙齿和牙龈，加快血液循环，改善牙齿的灵修供应，使牙齿更加坚固。

敲打牙齿的正确方法

打击乐器

早上醒来后，先不说工作，心情平静，摒弃杂念，全身放松，闭上嘴唇徽记，把心绑在一起，闭上眼睛，上下牙齿有节奏的互相敲击，发出洪亮的声音，次数不限。刚开始运动的时候可以轻轻拍打20次左右，随着运动的进行，可以逐渐增加打击乐器的次数和强度，一般36次比较好。力量可以根据牙齿的健康程度来做。这是一次打击乐器的完成。

三晋

从传统中医养生的角度来看，打击乐结束后，应该弥补赤龙震天。也就是说，打击乐后，要用舌头在嘴里贴上上下牙龈、牙龈，搅拌，软化力量。首先，上下、前后、前后、前后、搅拌36次可以按摩牙龈、改善局部血液循环、加快牙龈部营养血液供应。当你感觉到有津液(唾液)时，不要咽下去，继续搅拌。口水越来越多，就用舌头对着嘴角收集口水，用口水冲洗多次，最后慢慢咽三次。

每次做的时候最好做10次。一天中上午、中、晚上各做10次，多做更好。其中早晨的打击乐器最重要。休息一夜牙齿会松一些，这时打击乐会巩固牙龈和牙周组织，刺激牙齿神经、血管和牙龈细胞，对牙齿健康大有帮助。