春意盎然的春天已经过去了，炎热的夏天已经来了，养生要吃的食物也随着季节的变化而变化。最近越来越多的人开始关注四季养生，那么中医药推荐夏天养生吃什么？下面中医频道会解释中医推荐夏天养生吃什么。

中医推荐夏天养生吃什么？

1、风秋葵

秋葵被认为是盛夏的好材料，是最好的健康蔬菜之一。秋葵的粘性物质可以促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可以拌、炒、煮汤。在家凉拌是最简单的。把秋葵放入水中，配上自己喜欢的调料，就可以立即享用。

2、生姜西瓜饮料。

西瓜是男女老少夏日的最爱。西瓜脾气冷，不能贪吃，但我们还是放不下它。该怎么办才好？送一杯姜汁西瓜，用鲜浓汁混合西瓜的寒气，甜中带有生姜的辣味，选择淡生姜更好。几乎感觉不到生姜的辣味。方法很简单。打新鲜西瓜汁的时候放一块生姜就行了。

3.解暑的三头粥

盛夏喜欢煮绿豆粥，除了绿豆，还可以加黑豆和红豆。这样做可以成为三头粥，功效也会更严重，不用担心绿豆的寒冷。三头粥是从小编的三头饮料进化而来的。三头饮料是中医中著名的处方，黑豆、绿豆和红豆都具有除湿和解热的功效。夏天很适合受炎热和潮湿折磨的人。如果不喜欢粥，可以用豆浆磨碎喝，效果一样。

4、巨湿水。

夏天湿度高，体内的湿气也累积，所以大暑要消除湿气。薏米的除湿功效大家都很清楚。令人担心的是，薏苡有点冷，不能吃太多。今天推荐的是令人毛骨悚然的除湿率无水。将薏米炒在加热的锅里，炒到稍微聚焦为止，冷却后将水浸泡在密封的容器里喝的情况很多。(这是我的第一部小说，《现代中文译本》，第一部《现代中文译本》，第二部《现代中文译本》，第三部《现代中文译本》)。

推荐四种健康食谱

1、苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、鸡蛋、盐。

练习：苦瓜洗净，切开，去除瓜果籽，将处理过的苦瓜切碎装入容器中，加入鸡蛋，加入适量的盐，搅拌均匀。在锅里放油加热后，倒入苦瓜鸡蛋液，炒到熟为止即可。

功效：苦瓜中含有的生物碱有清热、促进血液循环、松弛血管等药理作用。

2、红豆西米卢

材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰子1/2杯。

练习：西米浸泡30分钟，放入热水中慢慢煮沸，使其透明，冷水泡15分钟后沥干水分。洗净红豆，加入适量的水放入蒸笼中蒸约40分钟。在锅里加入糖和适量清水，煮到糖融化为止，加入红豆10分钟，加入西米煮5分钟，放入冰箱冷藏后，吃的时候倒入搅拌均匀的椰奶，再加入牛奶即可。

功效：红豆具有利尿、消肿、脓、解热、解热、西米使皮肤恢复天然光泽的功能。红豆西米罗可以解热、解暑、解渴、消肿、皮肤养颜、美白皮肤。

3、薏苡仁橙粥

材料：薏米50克，玉竹10克，橙皮5克，枣10个，粳稻200克。

练习：与薏仁、玉竹、橘子皮、洗干净的大米一起，在锅里加入适量的水，用大火煮，然后用小火煮，直到米粥变稠为止。

功效：具有清热除湿、健脾益气生津的功效。

4、木瓜眼耳汤

材料：雪耳15克，木瓜200克，冰糖适量。

方法：雪耳浸泡在清水中，轻轻采摘，洗净。木瓜和冰糖准备(使用半只木瓜)。木瓜去皮去籽，切成小块。把雪李冷水放进锅里，盖上大火煮后，转了一个小时的小火。一小时后放入冰糖煮30分钟左右。

功效：雪耳有补脾的功效，有益气清肠、阴润肺的作用，天然植物性交丰富，有滋阴作用，是可以长期服用的好乳液食品，与木瓜搭配，营养会更好。