中医教你夏季赏月的方法。

坐月子不用忌讳吹空调

适当吹空调对产妇和孩子有好处。因为室内温度过高，人体内部的热量无法排出，不仅会导致大人和孩子出现痱子(新生儿会引起感染)，而且产妇中暑更不利于产后恢复。

空调的温度一般在26以上为宜，坐在月亮上的时候穿长袖衣服和长裤，脚感到凉意的话穿一双薄袜子。新生儿可以盖小被子。

流汗也是必须的

分娩后一周内滞留在孕期的水分通过皮肤排出。睡觉的时候产妇醒了，流汗，掌握尿汗不是病。不是夏天，产妇和月亮之间也会大量出汗，所以一天中要定期从空调房间出来，让身体自然出汗。

剪清爽的短发，防止中暑

很多夏天产妇在生产前剪短头发是明智的。梳头的时候，头发不要梳得太尖锐，长发不要梳得太紧硬拽，头皮痒的解决办法是洗洗，用头发梳子或指甲挠痒痒，头皮会受损。

月亮要注意个人卫生

通常规定坐月子为六周。新妈妈汗腺分泌活跃，炎热的夏天，容易出汗，加上牛奶、母乳喂养、恶露排泄等，所以要更加注意个人卫生，洗澡完全可以，是必须的。如果分娩顺利，会阴没有裂痕，剖腹产后通常在两周后洗澡，会阴侧切术后伤口愈合良好，就可以洗澡。

洗澡应以洗澡为主，水温要略高于体温，如果条件有限，可以用温水擦身，但继母在分娩后1个月内要禁止浴缸。注意饿的时候不要洗澡，以免虚脱。清洗后完全晾干，不要给皮肤带水分。刚洗完澡，不能进入通风良好的环境。

孕妇夏天坐月子怎么吃？

1.适量饮用红糖水、补铁、利尿。红糖含铁量高，含有多种微量元素和矿物质，可以促进恶路排放，预防尿失禁。但是喝酒太多会使继母出汗更多，体内盐分流失。因此，饮用时间不能太长，最多不能超过10天。

2.从有食物慢慢过渡到正常食物。产后消化系统的功能需要时间恢复，所以产后几天可以选择容易消化的食物。可以吃粥，面条里的粥，还有米饭和面食。

3.不能少吃，多吃，贪吃。月亮里的继母大多数都躺在床上，所以每餐不能吃太多，饿了可以再吃。

4.建议以天然食品为主，不要服用太多营养品。现在市场上有很多健康食品，有些人认为怀孕和生产过程大大伤害了女性的精神，应该多吃健康食品来补充。这种想法不对。月球上应以天然绿色食物为主，不要少吃或使用人工合成的各种补充剂。

还可以吃专为产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素和钙。因为月亮的妈妈，特别是母乳喂养的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5.为了避免冷饮，要多喝热开水。饮料和酒精饮料不适合月亮继母喝。多喝热开水，多汗的时候，要补充身体失去的水分。不要怕天气热或出汗，喝冰水或多吃冷饮。

6.请避免辛辣和胀气的食物。产后容易出现便秘问题，所以要多吃食物丰富、植物纤维丰富的蔬菜和水果。

7.食物不能太清淡。产后出汗分泌乳汁需要大量饮用水，这可能导致体内盐分的损失，所以食物中可以少放盐，但不能完全不放。

8.为了恢复身材，请不要调整食物摄入量。月亮的母亲，特别是母乳喂养的母亲，要保证摄入足够的热量，母乳喂养的妈妈每天要比正常女性多摄入700卡路里，所以在这个时期不能用减肥的手段减肥。(见网站：健客网)