一般身体虚或体质不好的人都选择保湿来调节身体。那么身体不痛的人能补充吗？当然，答案是肯定的。因为补充和运动锻炼一样，是预防疾病的方法之一。

身体不痛也需要补充的原因

1.身体没有疾病，没有灾难，体内的精气可以抵抗欺诈的入侵。

2.为了使身体各功能正常运转，使体内阴阳气血保持忠实平衡，必须不断补充各器官的消耗。

3.为了保持旺盛的精力，提高工作效率，促进事业成功，也需要健康的身体。

4.为了能拥有健康、聪明、漂亮的下一代，作为父母要有良好的健康基础。

事实上，在每天的生活中，总是时时刻刻在补充，一日三餐是最基本的保湿方法。那么，身体没有生病的人如何选择提升呢？可以根据身体体质、性别、年龄、胖乎乎的、发胖的环境等各个方面来决定。

身体无病晋级法

第一，综合身体状况选择

观察先天的身体情况、后天的保养情况、身体气血阴阳的虚实倾向，发现某一方面比较虚弱，就要从某一方面开始保养。

第二，根据性别选择

如果是女性，就要看看是在孕期还是哺乳期。古人认为是有男子气概的女血。男性不能肾衰竭，女性不能肝血衰竭。所以男性应该把观点放在第一位，女性应该把补血放在第一位。女性在怀孕期间要特别注意补血，哺乳期要注意补血。

第三，根据年龄选择

儿童的肾气还不够。牙齿、骨头、智力等方面还没有完全发育，所以应以清肾期为主。儿童的脾胃还没有完全发育，容易损害脾胃，脾胃虚弱，伴有进食现象，所以补充时应以帮助干脾胃和消化为原则。

青少年学生会学习紧张，睡眠不足，容易出现失眠、茶梦、健忘症、食欲不振等现象。此时，要重点强化脾脏，稳定神，调整心态，完善肾。

老年人由于肾气衰竭、气血损失，应以气血补充和肝益肾为主要内容。

第四，根据胖瘦来选择

胖子容易空气虚脱，痰湿，应以干备益气化湿居谈为主。苗条的人脾脏弱或易阴虚，应以脾脏和阴音为主。

第五，根据环境选择

根据生活或工作的环境选择。如果是高温干燥的环境，就要好好培养阴生镇。如果是寒冷的环境，就要注意暖烘烘的寒冷。在潮湿的环境中，要激活脾脏，消除湿气。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。