全身减肥的话，哪个部位最容易掉？答案是小辈的赘肉。不是很容易减少的。烦人的小腹一直存在。中医如何减少？如果体重没有超标的话，一般中医减肥的方法不合适，所以要对腹壁进行特别的减肥。

肚子里的小肚子想穿漂亮的贴身衣服，但总是看起来很明显，如何有效地去掉小肚子？最近办公室一族长期坐着工作，腰腹部缺乏运动，容易出现小腹。一般的减肥方法都是全面的，不适合这种局部的减肥需求。因此，减去小腹的最佳方法是进行局部运动。

如果推荐健康简单的腹部减肥方法，请按摩。按摩按摩可以赶走小腹，方法也很简单，平时在家有空的话可以按摩。

按摩方法

躺在床上，双手叠在肚子上，顺时针和逆时针分别按摩50圈。然后双手分在肚子上，上下反复按摩50次。不要想，请屏住呼吸，撑起肚子，要求每天早晚各练一队。 这种方法不需要任何器材辅助，经济也很容易实施，就是效果会比较慢。

早上起床前和睡觉前按摩腹部，可以缓解白天运动引起的肌肉疼痛，进一步巩固减肥效果。

预防小肚子的方法

饭后站一会儿

午饭和晚饭后，身体支撑墙壁，根据军姿挺直身体，保持一会儿浑身酸痛，出现这种感觉后保持15分钟，可以让身体放松。

饭后能站着的话，对苗条的肚子有明显的效果。甚至除了肚子以外，腰、腿等也可以通过站立的方式变瘦。

2、坚持挺胸收腹的习惯

坐的时候要挺直腰杆，更好地应用腹肌，注意自己的坐姿、姿势、走路姿势等，挺起胸膛折叠肚子。记住，不要放松腹部。一开始可能不习惯，但坚持一周能看到什么效果。

3、少喝酒或不喝酒

碳酸饮料或奶茶喝太多，体内也容易长脂肪，肚子也没有那么简单的效果，不仅影响健康，还容易出现小肚子。

此外，饮食要适当控制，久坐也要适当起床活动，走一周也能有效预防腹部赘肉的增加。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。