1，枸杞

秋季长期服用枸杞，脸色红润，胡子黑，可以延缓衰老。但是枸杞温暖的身体效果相当强，患有高血压、性格太急躁的人最好不要吃。

2、tremella

银有阴音、润肺、寄养等作用。银滋养益中的看、润、干的食品，对口干、嘴唇烧的秋季干燥综合征有补益作用。

3、百合

中药将百合用作止血、活血、清肺润干、清热、健脾健胃补药。

4、红薯

红薯对预防便秘有效，是理想的减肥食品，含有丰富的纤维素和果胶，具有防止糖分变成脂肪的功能。

5、大枣

中医经常用红枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，红枣具有保护肝脏、降低血脂等作用。中药认为红枣的味道甜美无毒，但因为性质潮湿，所以不能吃得更多。特别是潮湿的人可能会有寒冷、口渴、胃胀等不良反应。