体外分配法是：在正常性生活时，男性达到高潮时，在即将射精的瞬间抽出阴茎，将精液排出女性阴道，达到避孕的目的。这种方法除了一条毛巾或一捆纸巾接受精液外，不再需要其他东西，所以只要进行人为控制，就既经济又简便。

避孕药问世之前，民间已经知道并采用了这种方法，避免怀孕。直到今天，一些夫妇仍然采用这种避孕方法，确实达到了避孕目的。因此，对一些人来说，它被认为是一种简单的自然避孕方法。但是这种方法有两个明显的弊端，这对新婚夫妇更加明显。

1、它的避孕效果不理想。

理论上，如果将精液排出女性生殖道，就能起到阻止精子和卵子结合的作用，但实际上不可信。第一，很多男性很难掌握阴茎提取的确切时间，高潮临近时很难及时取出，往往会将第一个小精液排出女人的阴道，射精时，第一个那个精液中准确的精子最多，怀孕非常容易。

其次，男性的生殖生理规律和大量实践证明，精子不是只有射精时才会从男性生殖道排出，往往在射精动作发生前男性阴茎抽搐或持续兴奋的过程中，随着输精管的收缩，输精管内积累的少量精子也可以通过生殖道生殖道的分泌液溢出。

因此，即使自制力好的人，体外分配也能准确把握时机，但也不能控制射精前可能存在的精子溢出现象。因此，其结果也可能导致避孕失败。而且，在这两种情况下都很难被男人发现。

2.这种方法容易引起双方精神紧张和影响性生活的快感。

分配是性交中断的过程，因此影响了男性性生活反应的全过程，对双方产生了不可忽视的生理和心理影响。从性生活的反应过程来看，男性的性反应过程是通过生理刺激和心理刺激，由中枢神经大脑皮层的支配调节来实现的。

男人性兴奋后，首先表现为阴茎勃起，性兴奋逐渐达到高潮水平时，阴茎勃起会达到高潮，直到更加坚硬，从而产生射精。勃起初期程度不够，容易受到外部干涉或情绪变化而消失。如果这种干扰反复发生，会影响阴茎的勃起功能，导致性功能障碍。

体外受精必须警惕，防止精液的发射，所以性生活时精神和心理上有负担。这种紧张状态不仅不能满足性兴奋的要求，还会影响性兴奋高潮的出现，而且还需要在高潮出现时强行抑制情况，因此随着时间的推移，中枢神经和腰部射精中枢的功能障碍会出现性神经衰弱症状。

临床上确实有早泄和阳痿患者，这是体外安排造成的。新婚夫妇对性生活的体验和摸索，所以要遵循正常的生理过程，采用体外分配法对这种实践探索没有帮助，所以最好不要使用。