手脚冰凉的原因：

一、循环障碍

1.心脏弱，不能给身体的末端部分供血。

2.贫血：循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。

3.人体血管收缩，血液回流能力减弱，手脚特别是指尖的血液循环不顺畅。也就是说，人们常说的马超循环不良。

第二，阳气不足

中医认为，手脚冰冷是闭锁症，闭合是行不通的，受天气变冷或身体变冷等因素的影响，肝脉搏变冷，肝的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，四肢变冷，手脚发红或变白，甚至疼痛。

三、月经和分娩引起的激素变化

手脚发冷症状的人中女性占大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引起寒症。

四、疾病因素

雷诺氏病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生在青年女性身上。血栓闭塞性脉管炎多发生在中年男性身上。

另外，精神压力、心理敏感、平时过分担心、经常坐立不安的人也是手足口病的高发人群。

手脚冰冷的损害

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不规律，甚至不孕。女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理期身体虚脱，手脚冰凉的可能性更大。如果不及时预防，精神不好，身体会怕冷。长期手脚冰凉，冬天手脚可能会冻伤。另外，还与风湿病、胃病等疾病有关。

防止手脚发冷的方法

如果是疾病的原因，当然要先治疗疾病。非疾病的原因手脚冰冷，所以要从日常生活的方方面面开始。运动、饮食疗法、药膳、洗澡、按摩当然四肢温暖，脸色红润。

1、温暖

美丽冰冻的人不行。要特别注意腿部和脚部的保温。让下半身暖和起来，全身就会暖和起来。不要穿太紧的衣服。因为衣服太紧会妨碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的话可以睡觉。

2、运动

早晨起床运动，加快血液循环和新陈代谢，整天充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于加强体温调节能力。

3、食物。

多补充维生素e。多吃含有烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热的食物，避免冷食、冰品和冷饮。适当地吃辛辣食物(如辣椒、胡椒、芥末等)可以促进血液循环。

4、服用中药。

中医有固定的处方来治疗手脚冰凉。例如完全大宝汤、八珍汤、四物汤、双汤等。这些中药通常更适合虚寒体质。但是最好请中医开药。

5、按时吃饭

不要偏食或过度减肥，在身体里储存适量的脂肪有助于保持体温。如果事先知道今天工作忙，不能按时吃饭，可以及时补充热量，包括饼干、面包、人参茶等。

6、洗澡。

热水中加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒沐浴剂等，可以促进血液循环，使身体暖和。

最近阿三通推出的泰剧场药龙浴通过添加了藏药的木通浴、浸泡在藏药中的龙经乐台、背部经络龙浴、精油经络排毒、耳草脑减压等，提高了2个半小时的阳气，消除了疾病，延长了延年。

7、按摩羊止血可以保暖

杨志这个名字意味着囤积太阳的热量。杨志智在人的手背手腕上，位置在手背之间的骨骼集合部位。首先，将手背朝上，手腕上有几条皱纹，按压接近手背一侧的皱纹，可以在中心找到压痛点。这就是羊脂血。大卫亚设，Northern Exposure，Northern Exposure(健康))羊止血是支配全身血液循环和激素分泌的重要血液。只要刺激这个血液，就能迅速使血液循环顺畅，身体柔软。

刺激量止血要慢慢进行，时间要长，力量要慢。双手一起用比较好。最好先用一只手的中指按压另一只手的量止血，然后用另一只手的中指按压这只手的量止血。这种姿势自然可以从中指向量止血传递力量，也不需要别人的帮助。手脚发冷的女性通常只要刺激阳智穴，就不会担心冬天的到来。

另外，揉龙泉血、罗宫血、气冲血、敲神血也有一定效果。