1:游泳池玩水

在水中嬉戏是夏天的乐趣之一。但是游泳池里的氯会刺激敏感的鼻窦。预防患上鼻窦炎的话，会感到疲劳，甚至会患上慢性疲劳症。慢性疲劳可以缓解胃，吐新水，减少食欲。

抗拳术：游泳时要避免潜水和碰撞式流入。这样，水就会直接呛进鼻子里。专家建议，游泳后用生理盐水洗鼻子或洗热水澡有助于预防鼻窦炎。

2:被空调弄懵了

牙齿轻轻颤抖，指尖发麻。这种夏天经常出现的症状称为空调疲劳症。感觉寒冷时，身体会自动进行内部消耗，产生热量。研究表明，如果你不舒服，注意力也会受到影响。长时间呆在低温空调室会很累，注意力分散。

不厌其烦的手术：如果你在办公室，不方便关掉空调，医生建议你保持血液循环顺畅，有事时不要使用MSN或邮件，站起来和他们面对面交谈。大卫亚设，Northern Exposure，这将有助于调动你全身的肌肉和神经，使你集中注意力。

3:夏天的食物

一年四季，新鲜水果花样很多，简直让人流口水。水果很健康，但饭后吃会减缓消化，对健康不好。另外，还有血糖迅速升高和急剧下降的水果。

这会让你的身体很累。一种食物能导致血糖达到什么峰值，取决于葡萄糖指数。(约翰f肯尼迪，食物)指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝，会让血糖经历极度震动的高空跳跃。

抗权术：吃水果的时候可以和坚果一起吃，蛋白质和脂肪对血糖平衡有好处。即使不和水果一起吃，开心果、榛子也可以成为你食物的最佳伴侣。开心果本身含有丰富的维生素可以有效缓解疲劳。

4:有氧运动

美国最近的研究表明，例假结束后，3、4周运动的女性加速分泌经前综合征激素，燃烧脂肪，锻炼和清除体内毒素。但是，如果在例假开始2周内运动，由于荷尔蒙减少，更容易感到疲劳。

抗权术：从月经开始之日起1、2周多喝水，加快体内毒素的排出。每天摄入的蛋白质至少要达到15克，可以从营养丰富的食物和肉类中摄入，有助于提高经典综合激素水平。

5:ipod

长时间听大声的声音会引起精神压力。很多人听ipod的时候，喜欢把声音调大，有时可以达到115分贝。专家认为这种程度的声音相当于飞机起飞时的噪音。连续听15分钟会损害听力和平衡。如果在听演讲之前大声听摇滚乐，你会发现要花很多精力集中注意力，午饭前可能会很累。

孜孜不倦的手术：耳塞里的声音太响，会对耳膜造成直接伤害。请选择能消除耳朵外噪音的耳机。那个噪音消除技术能帮大忙。然后提醒我下载并使用ipod音量控制软件。

6:大型背包

每天背着超重的大包，到底对身体健康有多大不好的影响？专家指出，如果把所有东西都背在身体一侧，背部和肩膀会出现紧张和疲劳。此外，它还会挤压你的肺，使氧气无法到达舒昌你的肌肉。这可能会束缚你或使你陷入困境。

不厌其烦的手术：拿出大包里的东西，理智地挑选今天需要的东西。这样可以更轻松地出战，在无数硬币和无数口红中节省翻笔的时间。

7:隐藏的秘密

想想什么秘密能压抑你的感情。是惊喜派对，还是会为朋友保守小秘密？如果这一切都不重要，如果这个秘密严重到可以欺骗最亲近的人，信用卡就有巨额债务，酒后驾驶不良记录。

心中隐藏着不能告诉任何人的秘密。会陷入压抑已久的状态，为它所做的一切隐瞒都会使你的精神保持紧张和沮丧的状态，消耗能量。(伯纳德肖。)(每当你想起它，你就会无比疲惫。

不厌其烦的手术：不判断你对错的人，比如中立的朋友，多参加他们的聚会。不要孤立自己，与别人交往是消除内心压力的开始。如果你觉得困难，可以先在网上加入匿名心理支援小组。