日系。随便补充身体的人不必晋级。对于想要健身长寿的人来说，单靠补药不是好方法。众所周知，古代帝王总是不把补品放在嘴里，不离开补药，最终有了几个长寿！

因此，要注意适当的运动运动、调节饮食、使用大脑等，才能实现真正的养生。对于体虚者来说，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚的区别，冬季补充也要同时进行气血阴阳，不能只偏补，过度偏倚反而会引起疾病。因此，冬季补充最好在医生的指导下进行。一般来说，中年人以健声威为主，老年人以肾气为主。

李启：贵天论优劣，对补药更贵更好，贵的话，更有效的想法绝对不能存在。中医认为，如果药物运用得当，大黄可以成为补药。如果服药不当，人参是毒草。

三戒：油腻厚重的味道使身体虚弱、脾胃消化不良、经常腹泻、腹胀的人首先要恢复脾胃的功能，脾胃消化功能好才能保证营养成分的吸收。否则，更多的补充剂也没有用。因此，冬季补充不要太油腻，要以消化好为标准。

史溪：患感冒、发烧、咳嗽等外感疾病的时候，不要补充，以免邪恶成为寇。后患无穷。