4四个坏习惯有白领们的好气色

不减压

现代人的工作和生活压力也不小，但为什么在高压状态下仍然面色红润？事实上，这和你不释放压力有很大关系。专家们说，当我们感到压力时，只有抽出时间减少压力，才能更好地生活和工作。释放压力后，心情会变得轻松，脸色自然也会变好。

睡眠不好

众所周知，睡眠是第二天气色好、精神好的法宝，但最近工作或其他事情总是到凌晨2、3点才睡觉，第二天起床，脸色苍白，精神不好。如果你长期这样做，不仅脸色会受到影响，健康也会下降。不管工作多忙，一定要确认有足够的睡眠时间。

没有做防晒霜

很多白领认为没有必要防晒，因为他们整天都在办公室，但随着时间的推移，他们会发现脸色变暗，比以前红。专家们认为，无论哪个季节，不管太阳下晒不晒太阳，每天涂防晒霜都能起到保护皮肤的作用。你的脸永远年轻白皙。

抽烟喝酒

虽然现在很多上班族都有吸烟喝酒的坏习惯，但不管是男性还是女性，最好早点戒烟戒酒。因为烟酒对身体危害很大，经常抽烟喝酒，精神会越来越萎缩，脸色自然也不会变好。

在知道了几个可能影响白领脸色的坏习惯后，白领们应该如何调整脸色和状态？快点接着往下看。

白领们如何调整好脸色？

保持良好的感情

当人们心情不好的时候，脸色看起来不好，想要继续保持气色好的状态，学习感情管理也很重要。只有开朗、乐观、向上的优良心态才有助于健康，身体健康后脸色会慢慢变好。

学习运动

很多白领下班后也要回家做饭，照顾家庭，运动和锻炼的时间很少，但专家建议，晚饭后坚持运动30分钟到1小时，从长远来看，可以很好地协调体内的气血，运动也可以帮助女性预防衰老。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。