。中医认为头发与血和肾有密切关系，肾脏丰富，气血旺盛，毛发就会浓密，有光泽。所以白发和脱发都与血虚和肾虚有关。治疗应以补血肾为主。寒冷的冬天，女人们要补肾，养阴阳

原料：黑豆50克，排骨200克。

练习：1、黑豆最好事先用清水浸泡一晚。

2、排骨的清洗和切割；

3、凉水把排骨放进锅里，大火沸腾。

4、打开锅后，用大火煮约30分钟，把泡沫撇干净。

5.加入黑豆，再煮2个小时左右，然后放盐调味。中医推荐治疗脱发的方法

中药认为黑豆的性质是扁平甜美的，具有消除活血热、补充肝肠寸断的功能。排骨也具有很高的营养价值，可以进行阴壮阳益精血。因此，经常喝这种黑豆排骨汤可以补充肾阳血，对头发有一定的滋养效果。

另外，养发的食物有黑芝麻、核桃、枸杞、胡萝卜、菠菜、杏仁、芒果、动物肝脏、鱼、虾等，可多用于预防和治疗脱发。