清明节后身心疲惫，养生专家建议市民上班前最好在饮食中进行调整。

春风很大，根据中医理论，风是阳师，其性质泄露。也就是说，春天的风很大，身体毛孔容易分散，寒风侵入，容易引起感冒、风湿病、肩周炎等关节疼痛。清明节气候雨多，湿气比平时更重，所以要更加注意防止潮湿入侵。市民可以喝很多莲子白耳粥、百合山药粥、绿茶。这样做都有助于清除肺火，有助于健康。

另外，传统养生学与春、肝对应，也就是春天气候的特点与人体肝脏有密切关系，现阶段养生要着重养肝。这个季节可以多吃3个黑食黑米、黑芝麻、紫菜，不仅可以养肝，还可以提高免疫力，为防病打下基础。经常吃不仅对肝脏有帮助，对改善人体健康也有很大帮助。