山药

性平、味甘、健脾补肺、固肾、益精之功，阴虚火旺或肾气不固、遗精早泄者，常食多餐宜。 唐代医孟谏曾说：“山药益夫，助阴之力。” 据《日华诸家本草》报道，山药助五脏，主要泄精健忘。 ( 《本草求真》亦云)山药原是食物，且性涩，可治遗精。 如果能与其他补肾固精食品如莲子、莲子等一起服用，效果会更好。

勾芡

性平，味甘涩，固肾涩精，可补脾，止泄。 明代医家缪欣荣称樟脑为脾胃、补固精气之药。 《本草纲目》也认为芡实益肾，治遗精。

《本草从新》中亦云：补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。 古代治疗遗精早泄的名方如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均以芡实为主，配合莲须、龙骨、金樱子等研制而成。 《本草新编》的经验是，芡实可补肾，与芡实并用，分别为最后、每日调饭服用。

胡桃仁

能补肾固精，为滋补食品，肉可润养，皮涩，肾虚遗精者宜食之。 明代医家缪希英说：“核桃可入肾固精。” 清黄宫绣也云：核桃涩精固肾。 据《普济方》记载，核桃治水弱火旺，精采饱满。 这也说明它适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者。 据《御药院方》记载，胡桃一个劲儿，不去黄皮，空腹吃，最能固精。

白果

亦称银杏，宜给遗精者蒸、炒、蒸之用。 时珍曾说：“熟食温肺益气，闭气缩便，止白浊。” 那种气体淡而味厚，性涩，可以接受。 《本草再新》认为白果补气养心，益肾滋阴。 民间常常把白果作为治疗遗精的食品。 如《山东中药》所述，白果治遗精、遗尿。 《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煲，连食四至五天。

方一：白仁10克，翻炒后水煮，加糖，连汤食用或炒干粉服用。

(方二)生坚果2~3粒，磨碎，另取1个鸡蛋，钻一个小洞，鸡蛋填白果末，用纸糊封装，在锅底蒸熟，每日吃1~2个鸡蛋。

莲子

性平，味甘涩，养心益肾，能补脾固涩，体弱遗精早泄者宜人均食用，尤其是心肾不交而遗精者，食用更佳。 正如明代医家李时珍所说，莲花肉心清，心清气爽，安靖上下君火相生，心肾相交，济济之妙。 君相火邪是指心火、肾火，心肾不交。

( 《玉楸药解》中亦云)莲子甘平，非常益脾胃，且脾气僵硬，最滑家，遗精便溏，有极好的功效。 清代名医王孟英也指出，固下焦，已有遗精，粉饼或同米煮成粥饭，健脾益肾，颇为奇勋。 古代用于治心肾不交，清莲饮、瑞莲丸、治梦遗漏精的莲肉散等都是以莲果为主的名方。

莲心

为了使莲子成熟，培养仁中的绿色胚芽，民间常用泡茶饮用，具有清心火、止遗精的作用，对于心肾不交、阴虚火旺的遗精患者来说，食用最为适宜。 如： 《随息居饮食谱》云：莲子心聚液止汗，清心安神，止血固精。 《温病条辨》中也提到，荷花心从心走肾，能在心火下通肾，又能回环上升，使肾水上湿心。 这正是莲子心、交通心、肾的解说。 《医林纂要》还介绍了一种方法。 治遗精：一撮莲子心，最后进辰砂一分。 衣服一分钱，白开水下，日二。 这进一步加强了清心清热的作用。

莲须

又名莲花蕊，是莲花的雄蕊。 具有性平、味甘涩、清心、益肾、涩精的作用。 适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频繁饮用。 治疗遗精梦泄的固精丸、治疗精滑不蔡的金锁固精丸等都有使用。 明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精，治男性肾漏。” 《本草经疏》中莲须治梦遗精滑被认为最好。

豇豆

性平，味甘，其功二，一为健脾一，二为补肾，肾虚遗精者宜食之。 时珍《本草纲目》曰：“豇豆理中益气、补肾健胃、五脏、生精髓”。 现代《四川中药志》中亦有记载：豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。

柏子仁

性平、味甘，有养心、安神、智育之功，对劳心过度、心血来潮、心神虚弱、心悸、健忘遗精早泄者，常吃，有宁心定志、补肾滋阴之功效。 有名的古方柏在养心丸中用于遗漏之证，是以柏子仁为主。 所以，明李时珍称赞：“柏子仁性平不感寒，味甘补，辛而润，其气爽，通心肾，有益脾胃，淋药亦宜作滋补之用。”

金樱子

俗名糖罐，山石榴。 其果实酸甜可食，可以煮糖或酒或酿造，具有苦涩干净的功效。 《别录》云：金樱子止遗。 《蜀本草》说涩。 《滇南本草》亦云(金樱子涩精遗漏)。 古代医家在治疗遗精的方剂中，多用金樱子。

《明医指掌》有治疗梦遗、不牢固的金樱膏。 金樱10斤，切断幼毛，在木臼中杵碎，加水2升水，煎成奶油。 《食物中药与便方》也有介绍，治遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎三次，去渣，过滤后煎浓，加蜂蜜收膏，每日睡觉一勺

凉粉果

俗称木包子。 性平，味甘。 明李时珍说它很牢固。 《乾坤生意秘韫》中介绍：治惊悸遗精：木馒头，白牵牛花等分，末。 每喝2分钱，用米调制。 《上海常用中草药》也载：治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，半月服。

荷叶

性平，味苦味苦。 明代的药学家认为荷叶会使精液涩涩。 《本草图解》中也云：荷叶止血固精。 《现代实用中药》 (荷叶用于男性遗精或夜尿证。

梦遗滑精：荷叶30克鱼糜，每次3克，每日早晚各送一碗热米汤，轻者一二，重者三料治愈。

猪肾

俗称猪腰。 性平，味咸，有补肾作用，肾虚的遗精者，宜食之。 《经验方》介绍用猪腰点燃空腹进食，治疗男性肾脏疲劳、遗精盗汗。

猪肚儿

体弱的遗精者，也适合经常吃猪肚。 如： 《随息居饮食谱》曰：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。” 虚弱的遗精，猪肚一片，心生红莲子，煮糜，杵丸桐大，每淡盐汤下三十丸。 不一定要圆圆的，只吃猪肚、莲子穿烂衣服也不错。

猪髓

猪骨髓和猪骨髓，对遗精者也非常有效。 如清王孟英所言，猪骨髓甘平，补髓养阴，治骨湿热、有浊、遗精。

羊肾

山羊或绵羊的睾丸，也叫羊外肾。 具有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。 明代李时珍认为羊外肾是肾虚精滑的主治医师。 《本事方》有金锁丹方，专门治疗遗精梦泄，其中也使用羊外肾。 故清代名医王孟英曰：“羊的外肾功与内肾相同，更优，宜治下部虚寒、遗精，火煮粥。”

卡拉胶

性温、味甘咸、能补血、益精，肾气不足的遗精者，宜用热水或黄酒溶解后服用。 《玉楸药解》中记载：鹿角胶温补肝肾、滋益精血。 治阳痿。 时珍还说要治疗尿精。

蛹

富含蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统的美味佳肴。 遗精早泄者宜多食，有补肝益肾、壮阳涩精之功效。 《别录》中云：蚕蛾主益精气，强阴道，止精。 《日华诸家本草》也载：蚕蛾壮阳事，止吐精。 所以，蚕蛾作为昆虫食品，最好是遗精患者食用。

海参

性温，味咸，可补肾益精。 《药性考》据说是生火滋补肾，《食物宜忌》也认为海参补肾经，益精髓。 从前有海参丸，用于治疗腰痛、梦遗、排泄物。 以海参为主，胡桃肉、猪骨髓、龟板等开发而成。 适合与心肾不相交、阴虚火旺的遗精早泄者。

冬虫夏草

性温、味甘、补虚损、益精，肾气不固、遗精早泄者，宜食之。 《药性考》年：冬虫夏草秘精益，特别补命门。 ( 《柑园小识》亦云)酒浸数枚喆，益肾之功。 《现代实用中药》认为冬虫夏草适合阳痿遗精。 据《云南中草药》记载，当地人治遗精，常用冬虫夏草五分至一两，炖菜或炖鸡服。 冬虫夏草配枸杞子、山药、芡实、莲子等煎制效果好。

肉苁蓉属

性温、味甘酸咸不仅适合肾虚阳痿者食用，对于肾气不固的遗精早泄患者，宜食之。 2000多年前的《神农本草经》就有肉苁蓉益气的记载，《日华子本草》亦云：郁精治疗男性。 肉苁蓉配上紫河车、韭菜、山药、板栗等食品食用效果更好。

何首乌

性温、味苦甘涩，有补肾之力，肾虚遗精者，宜常食。 《何首乌录》说是益精、益气力。 据《滇南本草》记载，涩而肾气强。 明代药学家李时珍认为何首乌气温苦涩，苦补肾、温补肝能收敛精气，故养血益肝、固肾。 《本草汇言》中也有何首乌性好，有涩味，其精滑者可以使用的记载。 对于心肾不交，或肾气不固导致遗精早泄者，食用非常适宜。

白茯苓

性平、味甘淡、遗精的人无论虚实，都应该吃。 虚证遗精、茯苓具有补心脾之功效，湿热遗精、茯苓具有健脾利湿之功效。 古方威喜丸，是夫元阳虚疲敝、肾气不固、如梦频泄之证，唯白茯苓为末，融黄蜡而囫囵吞枣。 《仁斋直指方》也有介绍。 治心虚梦泄，白茯苓末二分，米汤调，日二服。

锁阳

具有性温、味甘、补肾作用。 《本草原始》曰补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。 锁阳治阳痿，古今同识。 《得配本草》中也云：精不固，阳道易举，皆无功。 而且近代《内蒙古中草药》记载了锁阳治阳痿遗精。 特别是盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省的当地民间，多用于肾虚遗精早泄者。 对于肾虚不固、封藏失职、遗精早泄者，食用非常适宜； 对于阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精者，宜少吃。

紫河车

俗称胎盘。 性温，味甘咸，能补气、养血、益精。 古人云：人胞乃补阴阳两虚之药，有复元之功。 是血肉之躯有情之品，补益气血。 还搭载了《本草再新》； 紫河车大补元气，治神伤梦遗。 体质虚弱、遗精早泄者，宜食之。

狗肉

有显著的补肾、益精、壮阳作用。 肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精者为理想食疗珍品，男性肾虚、遗精早泄者宜多食。

羊骨头

具有性温、味甘、补肾作用。 据《本草纲目》记载，胫骨、主脾弱、肾虚不能取精。 《圣惠方》有羊脊梁骨粥方，以连尾羊脊梁骨为主，治虚损消瘦无力，益精益善。 《济生方》还载羊胫炭丸，用于治疗思虑伤脾、脾不摄精症。 所以体弱瘦骨嶙峋、遗精早泄的人应该多吃羊骨。

鸡肉

具有性温、味甘、温中、益气、补精、添髓作用。 在《日华子本草》中，黄母鸡也被称为添髓补精，帮助阳气，停止排泄。 所以体弱多病的人失去精神，早泄的人，吃是非常合适的。

刺猬皮

有遗精的人要尽力而为。 清王孟英在《随息居饮食谱》中写道：“其皮练服，治遗精甚效。 民间常用刺猬皮炒熟研末，每次6克，日服2次，专治遗精。

味道清淡的菜

性温、味甘，有补肝肾、益血的作用，肾虚遗精早泄者，食用非常适宜。 我曾说过《日华子本草》补五脏，益阳。 ( 《嘉祜本草》亦云)治虚劳伤精疲力尽者。 清代医家王士雄也认为淡菜补肾，益血填精，治遗。 治遗，正是指遗精而盲目。

鲫鱼

鱼胶，又称鱼腹。 性平，味甘，补肾益精，能滋养筋脉。 《本草求原》认为鲫鱼还可以固精。 《本草新编》还提到，鲫胶合沙苑蒺藜名集精丸是固精要药。 据《证治准绳》记载，治疗肾虚封藏不坚，梦遗滑泄是以黄鱼鲫胶为主，沙苑子、五味子丸服。 所以，男性遗精滑，早泄者，吃是最好的。

苹果

俗称花红。 具有收敛性平、酸甜、涩精的作用。 例如，《食疗本草》有主谷痢疾、排泄物的记载。 这对遗精、滑精和早泄的人来说，食物很好。

韭菜

可补肝肾，固精壮阳。 《别录》中，也有人说“韭菜，主要梦想是精益求精”。 《本草纲目》还说明，韭菜子治遗精泄者，补焦肝和命门之不足，命门者藏精之府。 《千金方》也有介绍，治男肾虚寒，梦遗：韭菜七升，醋煮千沸，焙，磨末，炼蜜丸，梧子大。 每次服用30片，在中空温暖的酒下服用。 由此可见，男性遗精早泄者，应食用韭菜。