增强自己的抵抗力

按时吃饭，多喝水，提前服用板蓝根、抗病毒口服液等都是有效的方法。现在是秋天。北方地区天气已经变冷，温差很大，要注意保暖，避免感冒。

注意预防心脏病

有心脑血管病史的人在此期间最好不要坐车。长途旅行容易疲劳，再加上环境嘈杂拥挤，容易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些处于潜伏期的患者也可能突然发病，因此需要携带预防药。如果发现心脏不舒服，可以立即深呼吸和大声咳嗽来缓解病情。

坐车时适当活动

长期坐汽车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，腿肿、腰酸、背疼、头轻，所以要想办法抬起腿，随时走路。

注意饮食卫生

请保持饭前洗手的习惯，购买卫生的食物，尽量不要吃凉菜。否则，胃肠炎等疾病就会降临。

携带药品

可以携带感冒药、伏可安、补济丸等创可贴、万金油、常用心脏病的急救药等。