4种方法让孩子在午饭时间顺利入睡

1.和宝宝一起睡：父母长时间和宝宝一起睡，宝宝已经养成了依赖习惯。父母不在的时候或父母不在一起睡觉的时候，宝宝缺乏安全感，睡不着觉。

2.创造安静的环境。下雨天闪电，宝宝受恶劣天气影响，心害怕，不会睡觉。这时，父母要轻轻拍打婴儿的后背，安抚婴儿，缓解婴儿的不安全感。

3.养成规律的休息习惯：宝宝的休息不规律，晚上睡得太多，白天不想睡觉。过了一段时间，宝宝就不喜欢午睡了。父母应该监督宝宝，让宝宝早睡早起，养成良好的午睡习惯。

4.整理孩子的衣服很方便。宝宝躺在床上准备睡觉的时候，如果被衣服里的硬东西刺伤，就会感到疼痛，哭着不想午睡。宝宝睡觉前，父母最好确认宝宝的衣服里藏着发夹、玩具、刀等硬物。平时也要警告玩具不要放在衣服口袋里，被硬物刺伤后要主动说话。

宝宝不午睡的危险是什么？

1.影响记忆力：宝宝凌晨玩的话，身体容易疲劳，疲劳的状态下，宝宝的记忆力会下降。消除疲劳，养成良好的午睡习惯，孩子的记忆力也会提高。宝宝午睡不能睡太久，睡太久的话，宝宝容易做噩梦，醒来后大脑疲惫不堪，记不起来了。

2.削弱消化能力：体食是婴儿经常出现的症状，主要是因为饮食不当。缓解积食症和加强消化功能的方法之一是午睡。充足的睡眠可以缓解宝宝的肠胃不适，提高宝宝的食欲。

3.不利于缓和悲伤的感情。婴儿听到父母的吵闹声，看到悲惨的场面，很容易伤心。睡觉可以稳定击球手的情绪。

4.不利于提高免疫力。午睡可以提高宝宝体内免疫细胞的活动能力，提高宝宝的抗病能力。婴儿的免疫力提高了，疾病自然就远了。如果想让宝宝拥有健康的身体，父母应该对宝宝养成良好的午睡习惯。

宝宝午睡多好啊？

如果孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，到5岁左右就会午睡或完全不午睡。以下年龄段孩子的午睡次数及时较长，可以参考。

婴儿到了4个月左右，睡眠就会有规律地变化。

4-12个月：2-3次午睡，每次0.5-2小时。通常上午、中午、下午一次。

1-3岁：1次午睡，每次1-3个小时。通常在下午。

3-5岁：1次午睡，0.5-2小时。

五岁以后午睡变得不那么常见了。如果孩子睡短觉或不午睡，晚上要早点睡。

当然，每个孩子对睡眠的需求不同，妈妈们不必过于苦恼。有时一两次因为特殊情况妨碍孩子的午睡时间，也不必太焦急。最重要的是让孩子们养成按时午睡的习惯。这对学龄前儿童的生长发育太重要了！孩子白天休息得好，晚上才能睡得更踏实。午休习惯可以持续整个幼儿园。