冰水

很多人喜欢早上起床喝一杯冰水，尤其是夏天，其实这很不科学。喝冰水容易使胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激肠胃，加速肠胃运动，甚至引起肠痉挛，引起腹痛、腹泻等。正常人喝冰水，尤其是甜味饮料。空腹喝容易引起胃病。

此外，冰水先刺激颈部的话，充血状态的血管会突然收缩，血液减少，隐藏的细菌趁虚而入的话，嗓子会疼，嗓子会休息，感冒和咳嗽，对健康产生不良影响。

早上。过量饮用冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能。特别是一些女孩子，是否月经，随便喝冰水或冷饮，会导致月经障碍、痛经。寒气聚集炮宫，还隐藏了结婚后不孕的祸根。

男人过量饮用冰水也会影响精子发育。另外，冰水会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

饮料

早上起床的第一杯水最好不要喝市面上的果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。碳酸饮料、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙排泄，降低血液中的钙含量，长期饮用会导致钙缺乏。另一种饮料有利于排尿作用。清晨饮酒不仅不能有效地补充机体缺乏的水分，还增加了群体对水分的要求，反而导致体内缺水。

果汁、牛奶和咖啡也不能用作早晨的第一杯饮料。因为这些物质此时不提供气体最需要的水分。另外，因为机体在缺水状态下消化和吸收肠胃，对身体健康不好。

盐水

有些人认为喝淡盐水对健康有好处，所以早上喝淡盐水是错误的。喝淡盐水对健康有好处。这是夏天出汗后补充水分所必需的，但从凌晨开始补充水分不仅无益，而且是有害健康的错误方法。

生理学研究表明，人们整夜睡觉没有喝水滴，但呼吸、排汗和泌尿正在进行，这些生理活动需要消耗大量水分。早晨起床后血液处于浓缩状态。这时喝一定量的开水，血液会很快稀释，纠正夜间的刷新性脱水。再喝盐水反而会加重高渗性脱水，使人口干。此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰。喝盐水会提高血压，有害健康。

放久的开水

沸水放置很久后，其中含有氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是存放太久的开水，不能避免细菌污染。这时氮有机物的分解会加速，亚硝酸盐的生成也会更多。喝了这种水后，亚硝酸盐和血红蛋白结合会影响血液的运氧功能。

所以保温瓶里熬了很多天的水是多次沸腾的残留物，放在灶台上煮了很久的水，其成分已经变了，不能喝了。大卫亚设，《北方快递》，加热名言)煮一次，喝不超过24小时的水。

另外，瓶子、桶里装的各种纯净水和矿泉水也不能保存太久。大病或桶装的干净水、矿泉水超过3天不能饮用。

自来水

早上起来打开水龙头，接过一杯自来水喝是不对的。一夜之间水龙头和水管的自来水是静止的，这种水和金属管壁以及水龙头金属腔室会发生水合反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会繁殖。这种水中含有大量对人体有害的物质，还可能隐藏着威胁人类健康的急性呼吸道传染病军团菌。所以，清晨打开水龙头，一开始流出的自来水是不能喝的死水，有这种习惯的人请立即纠正，不要损害自己的健康。