教你初冬的养生方法。

光棍节推荐1:风冷生姜糯米粥

原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1勺，盐，调味品一点，水适量。

方法：把糯米洗干净，放进锅里，先煮，然后换成文火。加入葱白、生姜煮到粥里，加入米醋、盐、调料均匀混合，趁热吃。

特点：对这个死去的感冒患者有很好的效果。葱、姜功效未见之前，米醋有活血散散的作用。

光棍节推荐2:预防感冒，海带豆腐

原料：海带半斤，一盒北豆腐，生姜，葱，盐，鸡肉适量。

练习：把海带结洗干净，豆腐切成3厘米见方。适量，加油50%的油温时，加入生姜、葱，然后上香。放豆腐，放盐。炒黄约1分钟。放在海带里炒大约一分钟。加水，酒费超过1厘米，加入鸡精。继续燃烧，大约8分钟左右，只要剩下一点汤，就能出锅。这道菜钙丰富，对心肌有益。

特点：这道菜钙丰富，对心肌有好处，体质弱，适合经常感冒的人。

光棍节推荐三：完全保养，炒北松茸山药

原料：北蘑菇、山药、酱油、糖、盐、淀粉、水适量

练习：轻轻泡好北蘑菇后，去掉水龙头后洗干净。山药去皮洗净后切成小块准备。热锅后加油炒北蘑菇，然后用浸泡香菇的水和酱油、糖、煮，用文火煮10分钟。放入山药一起烤，放入盐、淀粉就可以吃了。特征：给身体增加能量，起到耐寒的作用。适合身体虚弱、抵抗力差的老人和儿童温暖地吃。

光棍节推荐4:温暖的脾胃、山药养育水

原料：500克羊肉、150克麻、生姜、葱、胡椒、烧酒、盐适量。

练习：羊肉洗净，切细，放入沸腾的锅里加热血水。姜葱洗净，用刀敲打准备。灰山雕清水和羊肉一起泡在锅里，加入适量的清水，将其他材料一起放入锅里，大火沸腾后，用文火煮熟就可以吃了。

功效：补充脾脏、胃、益肺肾。

光棍节推荐5:阴润干，橄榄雪梨炖瘦肉。

原料：15克橄榄、50克雪梨、100克瘦肉、1个蜜枣。

练习：把瘦肉洗干净，煮一点开水后切碎，雪莉切干净后，将洗好的橄榄、红枣放入蒸笼中，加入250毫升清水，煮2个小时左右即可。

特点：这道菜是李三生镇，阴润干燥。

光棍节推荐6:饭后甜点，罂粟花龙眼粥。

原料：玉米1公斤，龙眼肉15克，粳稻50克。功效：身心保养，翼腰膝。

练习：剥玉米皮，洗干净。把硬米洗干净，放进铝锅里，适量加入玉米、龙眼肉、水，用浮火煮开，用文火煮熟，加糖均匀搅拌即可。

特点：适用于身心静血不足、心悸、失眠、腰膝酸软症等。玉米口感，咸味，凉凉。肾，脾，胃，手脚太阴，阴茎少。其功效载于古籍中。《本草纲目》说：“煮粥，益丹战，虚手补充，胃肠开放。”可以看到冬季罂粟花龙眼粥作为食物有补肾、腰膝的利益作用。

禁忌：和杏仁一起吃会拉肚子。