糯米也叫小米。这是家里经常吃的食物之一。那个香糯米很黏，经常用作风味零食，受到很多人的喜爱。逢年过节，很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵节也是用糯米粉做的。

营养价值

1.糯米包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2。

2.糯米有收敛作用，对尿频、冷汗有很好的食疗效果。

食用效果

糯米味柿子、成温、脾、胃、绝经；

具有补中益气、健脾、胃、停止虚汗的功效。

适用的人群

一般人都能吃

1.体虚汗、冷汗、多汗、血虚眩晕、脾虚腹泻都适合人们吃。适合结核病、神经衰弱、病后产后的人吃。

湿热的痰偏盛的人不吃东西。发烧、咳嗽、痰黄、黄疸、腹胀的人不吃东西。糖尿病患者不吃或少吃。另外，糯米很软很粘，很难消化，所以脾胃虚弱的人不能多吃。