宝宝的辅食应该选择清华、湿润的食品，注意营养补充。下面介绍几种适合宝宝的秋季食物

蔬菜

南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇开裂、鼻腔出血、皮肤干燥等症状，增强身体免疫力，改善秋季干燥症状。要适当地给孩子吃南瓜，一天的分量不能超过一顿股票，也不能太少。

小宝宝，做南瓜糊，蒸南瓜，依次加糖、牛奶和鸡蛋，煮熟即可。

大婴儿可以利用南瓜拌饭将南瓜切碎，在大米上洒点水，用电饭锅煮，水开后放入南瓜蛋、白菜叶等煮后，用少许加油、盐调味即可。饭要软。

孩子一岁以上还可以做南瓜紫米粥。切南瓜，把大米和红枣洗净，和南瓜片一起在锅里加水煮沸。先用孟火煮，然后换成文火煮到大米腐烂就可以了。

莲藕

莲藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素、微量元素等。莲藕可以补充宝宝退烧生津、润肺针和五脏。莲藕可以生吃，也可以和其他食物搭配。

6个月以上的宝宝可以把莲藕和蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把莲藕切成小片，在锅里蒸，捣碎后和蜂蜜混合。

12个月以上的婴儿可以制作莲藕梨汁喝。去掉莲藕和犁的不能吃的部分，榨汁再加糖就行了。

水果

秋天水果很多，水果能解渴，增进食欲，秋天有给孩子的水果

苹果可以榨苹果汁给他喝。

船每天1-2个为宜。

甘蔗最好每天不要超过50克。

柑橘类水果一天最多吃2 ~ 3个就可以了。

柿子一次只能吃一两个。

还有石榴、葡萄、枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源，缺少镁和叶酸的身体容易产生不安感。镁是重要的强心物质，在干燥的季节能保证心脏有足够的动力。

叶酸可以保证血液质量，改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适当多吃核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆科谷类

豆类和谷类中含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6具有稳定细胞状态和提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6是杂粮和豆类中最丰富的，宝宝秋季可以吃大麦大米、薏米、玉米粒、红豆、大豆、大米等一周三到五次杂粮米饭或粥。另外，还可以经常吃糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等。

含有脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸可以消除秋季的焦虑情绪，它们可以起到营养脑神经的作用来补充这些营养。宝宝可以多吃海鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁、香蕉等。

秋天给宝宝多吃这种食物有助于宝宝的干燥和情绪波动，妈妈可以改变花样喂宝宝。