某医院内科急诊室在近一周内先后救助了三名老年脑卒中患者。可惜病情太严重，这三个患者都没有成功抢救。询问病史时，发现造成这三名患者死亡的祸水不是别人，而是他们自己？

第一个患者是退休不久的高级农艺师。他的身体看起来很健康，自我感觉也相当好，平日很少去医院。几年前，在例行体检中得知血压很高，医生让他多测几次，如果确认为高血压，一定要接受降压药物治疗。他对此非常不同意。老朋友劝他去医院检查，他笑着说检查什么。我什么感觉都没有，身体壮得像头牛！发病前一天晚上，他和儿子生气地大发雷霆，一夜没合眼，凌晨4点多去洗手间的时候突然晕倒了。家人迅速把他送到医院量血压，水银柱达到200/130毫米。血压太高，脑血管破裂，他出血性中风

第二个患者是退休5年多的老工程师。他患高血压20多年了，过去一直接受降压药治疗，一个月前听广告买了一个降压器。使用后，他认为效果好，擅自停止了降压药。后来，他又看了一篇广告，说穿神话也能胁迫。他又买了一双神话。他认为自己戴上降压器，穿上降压鞋，一定能治疗高血压。用强压器不到一个月，穿神话不到7天，血压极度升高，突然脑出血

第三个患者是退休三年多的女教师，患高血压已经20多年了。两个月前，一位老同事说，动员她参加插秧队，每天晚上插秧对老人的身体最有益，可以降低血压。她看到邻居中有很多人插秧，还说自己扭伤了健康，自己也开始插秧。开始扭动的时候，她很辛苦，但仍然咬紧牙关坚持。拧了七八天后，由于插秧队准备参加全市比赛，他们增加了运动量，一晚上扭了两三个小时。这天，她跌跌撞撞地突然感到喘不过气来，震耳欲聋的锣、鼓声和喇叭声使她更加头晕。最后晕倒去医院检查的时候，她的血压高得惊人。显然，这都是她的过度劳累和持续紧张造成的。

这三个事例告诉了我们三个非常重要和普遍的问题：不走养生路的三个问题。

第一，不要跟着感觉走。

疼痛是各种严重疾病的主要症状。急性心肌梗塞、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病几乎是根据哪个部位出现剧烈疼痛而确诊的。但是老年人得病后疼痛不太严重，没有疼痛，或者疼痛部位发生变化的情况很多。患心肌梗塞时，患者没有持续剧烈的胸痛，胃痛表现为胆石症或阑尾炎时，也不会表现为右上腹或右下腹痛症。这给诊断带来了很大困难。

发烧是疾病最常见和最重要的症状之一。但是，很多发烧或发高烧的疾病对很多老年患者来说并不明显。例如，老年人在患肺炎、败血症和其他严重感染性疾病时不会发生高烧，有些人可能表现为低热，甚至体温低于正常水平。

老年人患肺炎、心肌梗塞、低血压、低血糖、肠胃出血、电解质紊乱、脱水等疾病时，经常出现意识障碍，以蒙木龙、嗜睡、岛语最为常见。这时，家人不能把它误认为是老网，掉以轻心。

因此，老年人不要仅凭感觉来衡量或判断自己的身体状况，要定期去医院接受全面的健康检查。特别是要对血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视线、血尿日常等项目进行检查，以便及早发现疾病。

第二，不要跟着广告走

在商品经济的大趋势下，在利益的驱使下，很多人不惜血本大力宣传自己的产品，药品、保健品、保健机构是更加火爆的部分。打开报纸，打开电视，这样的广告就会映入眼帘。有些人做了专门的调查研究，在这种广告中，夸张和虚假广告占一半以上。患者容易相信广告，就难免上当受骗。患有严重器质性疾病的人不能更新广告，必须在医生的指导下合理用药。特别是对于让神吹的补牙、前置词、祖传秘方、日用即令等广告，更不能轻信。

第三，不要跟着别人走

本来插秧歌曲是老年人锻炼的比较好的运动方式。但是任何健身活动都可能因人而异，必须从自己的实际情况出发。例如，这位退休的女教师平时是希贞，不想动，但她咬牙长期插秧，过度劳累和精神紧张导致脑出血。这件事告诉我们，养生绝对不能跟着别人走，更不能照搬别人的经验。每个人的身体状态、运动量、运动方式都大不相同，所以适合别人的不是适合你的。当然，也可以参考别人的有益经验，但要结合自己的实际情况，并得到医生的批准。特别是体质不好或患有器质性疾病的老年朋友，要更加努力地行动。要知道，只有采用适合自己的健身方式和方法，才能以较少的努力获得更多的效果。