我需要在谈论健康之前了解疾病的原因。只有知道为什么生病，才能想出如何不生病，生病少，也就是原因的方法。这是追求健康的第一步，也是普及知识的第一步。

古代义书浩如烟海，是中国各传统文化中现存的书最多的。古代中医和现代中医对疾病的原因进行过非常系统的论述，当然也有发展过程。并不完美，从完美到逐步完善，让它不断完善。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

自古以来，中医认为疾病的原因是内因、外因、内外人。

例如，早期，中医认为疾病与鬼、食物、龙虾(北音)有关。龙虾是指迷惑的疾病。

后来认为《黄帝内经》与疾病或阴阳、或量、阴阳平衡有关，与饮食无节、生活无偿、喜怒无常有关，其中涉及生活规律和情绪的因素。调整不好会引起阴阳失调，人会生病。

通过总结古人的经验，结合现代疾病谱的特点，我认为人生病的主要原因有以下五个主要因素

1.体内正气不足，可以乘邪气。

《内经》说你有正气，不能作恶，这意味着人体充满正气，致病的骗局就不能伤害你。因此，正气强盛是疾病的根本原因。健康的第一步是照顾正气。我们谈论的所有有关养生的方法也应该围绕如何强健、不损害正气展开。

也许有些朋友现在生活条件这么好，还有人不光明正大吗？当然有！中医认为一个规律是战争时期，人们实证，和平时期人们往往虚证。也就是说，如果长时间过太平的日子，人们的体质反而会受损。为什么会这样？人在没有进行漂泊的强制运动后，生活舒适，大鱼大肉，热量摄入过盛，消耗减少，肌肉锻炼减少，体内内化、化痰、化痰、化痰、化痰、化痰、化痰。

2、感情失败。

感情总是被压抑的，解决不了就会气血不畅，阴阳不平衡。各位，今天特别轻松，没有烦恼，没有压力，什么都不担心，有吗？可能只是极少数。如果人们总是处于紧张压抑的生活状态，就容易出现脏腑功能障碍，气血驿乱，容易引起各种疾病，气质性、功能性都是可能的，所以情绪不稳定是非常重要的发病因素。

3、不规则食物。

现代人的暴食者有，有吃后食海税的，想吃什么就吃什么，无节制的有更多的人，所以脾胃受损就不奇怪了。脾胃是后天的根本。如果脾胃受损，那个人能健康吗？还是能长时间保持健康？可以想象，疾病不会自找的。

推荐中医名家冬季5症状来解决。

4、缺乏运动。

现代人有多舒服，出门有车，火车不能再远一点，飞机也有，又快又方便。但是我完全忘了腿和脚是用来干什么的！现代人很忙。宝贵的时间都工作了，这么多事都做不完，哪里有时间运动？运动是我们身体与生俱来的优点。四肢，肌肉，内脏，都离不开运动。有规律的运动可以保持骨骼、韧带和肌肉的健康，而不会退化我们机体的功能。才50出头，腰痛不会抽筋。举个简单的例子，咀嚼是我们最常做的运动，但现在很多人喜欢柔软的蛋糕、冰淇淋、果冻等食物。这些食物不需要咀嚼。但是事实上咀嚼不仅是消化的第一步，充分咀嚼还可以更完美地消化我们的食物，咀嚼可以锻炼面部肌肉，使面部肌肉线条美丽，咀嚼的另一个好处是，也许是很多人没有想到的，即咀嚼可以保持我们眼睛周围肌肉的弹性，预防晶状体变形，也就是近视或远视。你看，这个小运动对我们大家都那么重要，可见整个机体的运动很重要。

5、吸毒。

药害对中国的未来将是一个很大的危害。这并不是危言耸听！我想从事医学或药学的朋友一定会有同感。现在抗生素滥用，激素滥用，特别是对孩子来说，已经很令人震惊了。我认为，这种滥用的后果在未来30至40年内肯定会显现出来。动不动就多吃药，动不动就打针并不是好习惯。如果药是三分毒，吃了很多药，就忽略了人体非常重要的功能之一——自我修复功能。(阿尔伯特爱因斯坦，健康人)不管是中医还是西医，都承认人体有强大的自我修复能力，但这种自残必须有保证饮食营养、改善生活习惯等条件才能达到。

作为中医，我认为现在的医学，特别是中医越来越细，这样做到底有没有利于中医自身的发展？看来还得讨论。但是，在患者的医疗方面，会引起很多问题。很多人身体不舒服，到医院的时候像无头苍蝇一样四处走动，花了很多钱，但没能治病，甚至有些人连病因都没有查明。所以我想用一句话来劝你把健康的希望完全寄托在医生身上。这样做是软弱的，是对自己不负责任的。

真正的健康必须来自对自己身体的认识、对本性的觉悟和付诸实践的变化。这就是获得健康的根本方法。是你，是你。