，为了让大脑从兴奋状态转换成安静状态，泡脚可以起到很好的调节作用。热水可以扩张脚部的血管，消除疲劳，人体各部位可以在脚部找到相应的反射区域，所以泡脚可以起到调整内脏、稳定心灵的作用。为了使机体状态的转换成为足够的转换时间，泡脚的最佳时间是睡觉前30分钟到1小时。

担心健康

巧妙地在脚料中添加其他药材，可以对身体的不适起到辅助治疗作用。以下是张艺兴主任推荐给我们的泡沫处方

基本面当归、天青、艾叶、野苏叶各50-100克，加入适量的水煮沸后，混入温度适当的泡沫发白水中，空气就可以活血，通过水经脉。

痛经、月经不调是根据基本方面添加的香花、玫瑰花各20-30克、赤牡丹50-100克，如上煮，在适合温度的泡沫发白水中加入2勺左右的醋，就能调节生血，生血祛斑。

失眠达蒙以基本面为基础，添加50-100克酸枣仁，如上煮沸，用温度适当的泡沫发白水冲泡，可以稳定心情。

慢性胃病可以在基本方面的基础上，加入香蒲、生姜各50-100克，如上煮沸，在温度适当的泡沫香柏水中加入2勺左右的白酒或黄酒，使温胃变冷，空气流通。

头痛、偏头痛可以在基本面的基础上，分别加50-100克白纸、万刺，如上煮沸，用温度适当的泡沫发白水冲泡，防止头痛。

根据基本方面添加高血压、高血脂、高胆固醇两匙醋，通过活性有助于消除脂肪。

泡脚，抬高小点。

煮药材的时间不能超过30分钟。艾叶、紫叶等属于香气飙升的中药，如果煮得太久，其香气会蒸发，大大降低药效功能。

泡脚不是冬季专利。通常习惯冬季泡沫是因为此时泡脚会提高身体的舒适度。实际上，春夏秋季第三季用药材泡脚也有助于身体的吸收。为了担忧健康，要坚持不懈。

注意个人差异。中医重视辩证论，同一个病，每个人的治疗方法也不一样。这只是针对大众和辅助性的统治处方，为了起到泡脚的针对性作用，个人最好听从医生的指示。

泡脚讲究三度

如果是泡脚的时间长度，泡脚的时间不能太长，20分钟左右为宜。现在房间里有句话叫泡脚，身上出汗才有效果。对此，张艺兴主任指出：把脚泡在白水里流汗其实比较困难。但是，除非在发物中添加药材。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，)身体是否有点出汗，不能作为泡脚时间足够长的标准。

泡脚的深水深度要浸泡在小腿上，这样才能充分扩张血管，有效地发挥药物作用。

泡脚水的温度水温越高越好，最好控制在45摄氏度左右。糖尿病和高血压患者特别要严格控制温度。糖尿病经常引起周围神经疾病，使患者手脚产生感觉障碍，因此对温度的感觉比一般人敏感得多，泡脚容易烫伤，烫伤后很难治疗。高血压患者血压调节能力弱，泡脚容易出现血压波动，如果感到头晕和不舒服，应立即停止。