冬天天气寒冷，气候干燥。对于体质弱的市民，特别是进入晚年的老人来说，冬天是对他们健康的考验，呼吸道疾病、中风等心脑血管疾病都会损害他们的健康。

呼吸道疾病

冬天寒冷，空气干燥，特别是雪少的情况下，病毒和细菌很活跃。在这种情况下，尤其是老年人的呼吸道粘膜容易受到刺激，防止细菌能力下降，因此容易受到呼吸道疾病感染。

对老年人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点预防的疾病。

防病对策

冬天的室内环境相对密闭，空气污浊。使用空调、有地毯的房间等，空气质量不好，所以要注意通风。中午温度相对较高的时候，最好打开窗户通风。

适量的运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好从上午10点到下午2点适当地进行户外活动。活动不要太激烈，散步、打太极拳、做健康体操都是不错的选择。

吸烟的老人建议戒烟。因为烟雾的刺激也容易发生呼吸道疾病。

心脏病

冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对下降，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发时期。天气冷的话血管收缩，血压升高，血液供应不足，会导致心率异常、心绞痛、最终心肌梗塞等严重后果。心绞痛最大的征兆是胸痛、憋闷等。一方牙痛、上肢疼痛、另一名女性患者表现为呼吸困难、胃不舒服等，因此很容易被忽略。

防病对策

老人必须注意温度变化，注意保暖。

冬天天气冷，老年人血管容易收缩，血液粘度高，所以要多喝水，减少血液粘度。

感情的波动也是心血管疾病的诱发因素，所以老年人一定要保持内心的平静，避免感情的动荡，巨大的喜悦和悲伤尤其不可取。

脑血管病

老年人由于自身老化，血管硬化，弹性变差，寒冷、疲劳、情绪变化导致血管突然收缩，导致血液供应不足，大脑出现缺氧状态，出现脑出血或脑栓塞，俗称中风。一般来说，中风分为缺血性中风和出血性中风，即脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突然头晕、突然半边脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西、重影、经常打哈欠的情况。有些患者会在24小时内消失这些症状，医生称之为小中风。

出血性中风表现为突然剧烈疼痛、恶心、呕吐等，患者的血压也迅速升高。

防病对策

老年人要保持内心的安宁，但不要过分忌讳这种疾病。有些老人害怕自己得这种病，反而吃得不好，睡不好，更容易发病。

要想运动，最好听从医生的建议，循序渐进，不要从事太激烈的运动。运动要适量，也要坚持。