有些女性朋友皮肤结构特别，皮下脂肪疏松，胸肌不发达，年轻时乳房松弛，甚至没有生孩子的已婚女青年如果不注意保持自己的体重稳定，也会发生这种变化。

那么，如何预防乳房下垂呢？各种强健的措施，特别是体操和冷水浴，会对乳房产生有利的影响，专家认为短时间的低温刺激对改善乳房组织的营养、增加张力和促进正常生长非常有益。

洗澡或其他形式的洗澡前，要对乳房涂抹软化作用、含有维生素的补阳性化妆油液、乳液，减轻滑动按摩。

青春期女孩要特别注意乳房的正常发育。如果乳房发展得太快，短期内就会长得很大，脂肪组织的过度增加会导致乳房过早下垂，也就是乳房的早衰。

为此，需要控制饮食，进行专门的健康体操，进行细致的护理，挑选带有宽大背带的胸罩。乳房发育不足，要注意加强营养。

有些妇女和女孩胸部肌力弱，乳房松弛、发育不良或下垂。专家建议，经常进行游泳(特别是蛙泳)、划船等增强胸部、背部和全身负荷的运动，还可以在整形医院接受美容机械疗法或专业体操。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

选择合适的胸罩，注意穿戴方法也不能忽视。乳房大或下垂的女性很重要。穿错胸罩会妨碍乳房部位的血液循环。