1，午睡伏案睡觉。

有些准妈妈中午喜欢伏案，睡了一会儿午觉，消除了疲劳。这种方法也不可取。醒来后，视力往往会变得模糊。因为复眼压迫眼球，眼压升高。因为如果每天这样做，眼球会膨胀，眼球轴会增加，视力会受损。而且，心脏的负荷与醒着的时候一样，没有得到充分的休息。

什么睡姿最好？科学的姿势是右边的邻座。这样血液水平流动，心脏负担减少，通过肝脏流动的血液增加一半，对健康有好处。因此，建议在办公室准备躺椅，以便在身体科学上休息一会儿。

2、早起锻炼身体

有些准妈妈喜欢早起运动。事实上，这个习惯不适用于现代大城市。很多人认为早晨的空气最新鲜，鸡叫的话总是起床运动，对健康最好。这时，大城市汽车尾气和人和植物呼出的二氧化碳沉积在城市表面，尚未完全扩散，所以黎明前城市的地表空气在一天中处于不好的时期，对健康无益。

上午最佳的锻炼时间是日出后大地恢复，植物光合作用开始，地表吴旗在阳光下变暖，开始散发，空气新鲜，有益身心健康。

3、喝冰渗透饮料

准妈妈不愿意喝冷饮的原因是，根据生理学家的观察，夏季最好的清凉饮料的温度在10摄氏度左右。这个温度能促进口腔唾液分泌，对解渴有重要作用。如果温度高于摄氏15度，解渴作用就会明显减弱。摄氏5度以下时，刺激胃壁、胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，妨碍消化。夏天胃胀大，食欲减退严重，很多人诉苦说，可以先在冰饮料中找到原因。