的食物要从宝宝的食物中准备富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜等食物，预防宝宝营养性大细胞性贫血。

胡萝卜汤

原料：2根胡萝卜，100克骨头汤，适量植物油，少许姜末。

练习：胡萝卜洗干净后切碎。在锅里加入适量的油加热后，加入姜末、胡萝卜丝，炒至半熟时加入骨汤煮，用文火煮1分钟左右即可。

适用：10个月以上的孩子。

营养秘密：

胡萝卜含有叶酸和大量胡萝卜素，肠道吸收后变成维生素A，对宝宝来说是非常有营养的蔬菜。

菠菜烂粥

原料：100克大米，1个菠菜。

练习：大米要打理好，放水泡10分钟。菠菜选好，洗干净，在水里煮凉后切碎。再拿一锅水，加水，加入大米煮粥，大火煮开后换小火慢慢煮，快熟的话，放入切好的菠菜煮稠就可以了。

适用：7个月以上的孩子。

营养秘密：

菠菜不仅含有叶酸，还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养素的好选择。

西红柿切碎的鸡蛋

原料：西红柿100克，瘦肉马15克，鸡蛋1个。

练习：用盐把瘦肉拌好炒。西红柿切碎；鸡蛋均匀混合，肉末和番茄丁混合，均匀混合。在平底锅里放油，用葱花锅烧热，倒入蛋液煮熟。切成好看的形状盛盘子。

适用：1岁以上的孩子。

营养秘密：

这道菜富含优质蛋白质，可以满足宝宝的快速发育需求，加上碎肉，味道会更香，宝宝会更喜欢。

花菜新鲜，咸。

原料：鸡肝、花菜、油、大米、盐、淀粉、生姜、调料酒。

方法：将鸡肝洗净切好，用油、淀粉、盐、生姜浸泡一会儿。用开水加热花菜，然后切碎。大米煮到八成熟的时候，放入腌鸡肝和花菜煮到煮为止，吃的时候用生调味。

适用：2岁以上的孩子。

营养秘密：

这种粥含有丰富的铁、锌和维生素A，可以在干燥的春天使宝宝的眼睛明亮湿润，提高宝宝皮肤的抵抗力。

蔬菜猪肝粥

原料：一碗白粥、一袋合生元各种天然蔬菜粉、一袋高铁猪肝粉。

方法：稀煮白粥，由宝宝咀嚼和吞咽，盛一碗，加入多种天然蔬菜粉和合成园高铁猪肝粉，进行温暖、充满活力的营养餐即可！快给宝宝尝尝！

适用：6个月以上的孩子。

营养秘密：

给3岁以下的宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进脑细胞的生长，提高宝宝的智力。