现在整理了宝宝睡眠的常见误解，有助于解决宝宝睡眠的典型问题。

1.不管宝宝什么时候睡觉，只要他睡够就行了。

睡眠时间充足对婴儿的生长发育至关重要。因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。但是婴儿的睡眠质量也很重要。睡眠时间不同，深度睡眠和浅睡眠的比例也会不同。睡眠越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠所占的比例就越少。深度睡眠直接关系到婴儿的生长发育。因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。浅睡眠和婴儿记忆力的发育关系更加密切。所以让你的小猫头鹰早点睡吧。

2.婴儿的睡眠时间达不到标准，必然会影响生长发育。

事实上，每个年龄段的婴儿都有自己特定的睡眠需求，但婴儿之间也有个体差异。例如，有些婴儿的气质可以决定他们睡得少。女性原则上宝宝精神状态好，食欲正常，消化没有问题，体重增加好就行了。但是如果摆脱太多，新生儿每天要睡16 ~ 18个小时，如果宝宝只睡12个小时，可能需要咨询医生进行生长发育监测。

3.一定要养成给孩子午睡的好习惯。

对3岁以上的婴儿来说，他们白天精力旺盛，玩耍和不断的活动会消耗他的精力，从而保证他晚上睡得好。如果婴儿晚上睡得足够好，质量也很好，就能满足他生长发育的需求。因此，如果婴儿不需要午睡，父母也不需要强迫。

4.抱着睡觉可以让宝宝有安全感，让他更快入睡。

睡觉确实能给宝宝安全感，但很容易让宝宝依赖。等孩子再长大，我们有时很难做出改变。这种依赖心理还会延长婴儿的睡眠时间，使其无法入睡。而且，当婴儿晚上醒来时，如果父母不能及时安慰他，他就再也不能自己睡觉了。大卫亚设，Northern Exposure)婴儿养成独立睡觉的习惯，夜间深度睡眠、形成浅睡眠的自然转换也会产生不利影响。从现在开始，最好让宝宝慢慢睡在婴儿床里，培养独立睡觉的能力。

5.每当有动静的时候，婴儿就会轻轻拍打，帮助入睡。

婴儿的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种状态。

对于小婴儿来说，特别是刚出生的婴儿，深度睡眠和浅睡眠分别占50%，不断交替。熟睡时，婴儿处于完全休息状态。除了偶尔吓一跳、轻微的口动外，没有其他活动。睡浅觉的话，婴儿的胳膊、腿和整个身体经常活动，脸上可能会有异常、眼睛、微笑等，这都是浅睡期的正常表现。

因此，如果婴儿轻轻抽泣或运动，不要匆忙敲打、拥抱或喂奶，请先在床边观察一段时间，看看婴儿是否能继续睡觉。否则，过度干预会人为地干扰婴儿深度睡眠和浅睡眠的自然交替，从而损害婴儿的睡眠规律。孩子哭等更多的表达，我们再处理吧。

6.打呼噜说明宝宝睡得好。

婴儿偶尔打鼾可能是感冒引起的，感冒痊愈后打鼾症状就会消失。但是，如果婴儿经常打鼾，腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因会影响鼻咽通气。这时，在清醒的状态下，任何婴儿都可能出现鼻塞、张嘴呼吸的现象。时间长了会对婴儿的大脑发育造成一定的危害。如果你的宝宝实际上睡觉打呼噜或张嘴呼吸，最好带他去医院的耳鼻喉科检查一下。

7、孩子小时候，不需要强调他的睡眠习惯。住院前两三个月调整就可以了。

实际上，0 ~ 1岁是婴儿睡眠行为形成的关键，24小时的昼夜节律一般在1岁内确立。但是很多父母要自己上班，宝宝要上幼儿园。现在才想到调整孩子的睡眠习惯。婴儿的睡眠习惯形成后，再纠正起来有点困难。因此，婴儿最好在4 ~ 5个月内有意识地养成良好的睡眠习惯。