日常肾脏保护的五大要点，肾功能好的人，精神好，脚步轻快，睡得好，耳朵聪明。相反，肾功能弱的人由于夜尿多，头晕、腰痛软、眼圈发黑，容易脱发。

肾脏保护的关键在于日常生活。

肾音的水谁都要重视保养。除了适当的药物使用外，日常维护更为重要。

性生活要适度，不要勉强，不要放纵。

不厌倦食物的时候，多吃含有铁和蛋白质的食物。木耳、枣、乌鸡等消化不良者要多喝酸奶，山楂平时吃肾的话要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动，这些运动很幸运，能补充肾脏，呼吸。还可以做很多刺激脚底的按摩。中医药认为脚底的龙泉血是浊气下降的地方，经常按摩龙泉血，可以补肾，强健身体，防止早衰，清肝，清嗓子，促进睡眠，增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精神的重要保证，工作再紧张，家里的烦恼更多，到了该睡觉的时候要及时休息。