下推荐几个秋季养生的配方，根据脸色选择不同的食疗养生方法！

1.脸色苍白：脸色苍白的原因是气血不足。

食疗：蜂蜜花生红枣

制法是：100克红枣、100克花生、温水加入锅中适量的水，用文火煮，然后加入20克蜂蜜，煮30分钟左右，直到汁液变稠。蜂蜜是花生、枣熟了就可以进锅了。红枣补充空气，花生衣服补充血，花生滋润，蜂蜜补充空气，综合功效使脸色红润。

2.面部暗度型：面部暗度的原因是肾气不足，音液损失。

食疗：炖栗子白菜

制法是生栗子200克，剥皮后切成一半，用鸭汤适当煮熟，然后加入白菜条200克、盐、调料，煮熟白菜后搅拌。鸭子补充阴虚，栗子激活脾脏补充肾脏，白菜阴润干燥，综合功效使脸色白铁明亮。

3.脸部粗糙：阴血不足，可见于不造型体质。

食疗：竹笋红烧海参

制法是：用水发海参200克切，与新鲜竹笋或水发竹笋100克切片一起放入锅里，放入瘦肉，盐、调料、酒、咸菜后吃，海参放入阴阳血，竹笋放入青耐热。综合功效使皮肤细腻润滑。

4、面部皱纹：因为脾胃不足。

食疗：什锦山药泥

制法是煮新鲜山药或土豆500克，去皮，压泥做成年糕形状，然后放核桃、枣、酸食、青梅等颗粒，在蒸笼里煮约10分钟，倒入蜂蜜。山药补脾，核桃仁补肺，肾脏湿润，大脑干燥，红枣补气，养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑有光泽。

5.脸色破旧丰满的类型：因为阳虚和肾阳不足，水湿了头和脸。

食疗：炒海米

配方是200克油菜，将长剖面洗净，用油炒。放入温水中映出的海米509，适量加入鸡汤炒熟，加入盐、调味料烤熟，就可以吃了。油菜利尿除湿，海米补肾阳，桂汤补虚益气。综合功效，脸部浮肿消退了。