古人比较修身养性，将其合并为一个整体，其中很多有益的观点值得我们参考。

心平气和

中医认为，愤怒太盛，肺充血，暴喜过度气血散去，邪念太弱，脾胃弱。

现代社会的竞争加剧，要进一步切断浮躁的心，要善于克制和自我派遣，要尽量减少得失的怨恨，处理好人际关系。思念者自生百福，作家此生生百祸。

没有什么能培养技能。

元气是生命的根本。人要追求，但不能有奢侈。奢侈但不能做，容易窒息而伤身体。人可以寻求自己能做的，抛弃不能做的，心安理得地培养元气。这样才能更正，不能邪恶。欲望过于强烈，损害人的元气，健康更不能说。

胃宽养气

人体依靠胃来消化和吸收营养，所以胃变宽，培养营养非常重要。食物要清淡，肉类牛厚度要合理搭配，同时不能让它饱。食物没有节日，烟酒无穷，会导致危机不足，气血衰弱。

长嚎，给人以新的力量

这是古人非常重要的养生法。长时间海啸时，鼻咽喉胸部腹部可以起到按摩和刺激作用。歌手的长寿是明证。饭后喝茶悠闲散步，你可以打开嗓子，低吟诗，哼几句小调，缓解舒昌心情，消除杂念，达到忘记事物两种的境界。

安静地通风

大脑的安静有助于肌肉松弛和气血畅通。每天光天化日之下，如果能让大脑安静30分钟或1小时，就能充分发挥脑细胞的潜力，调整人的生理和情绪，减少热能消耗。