下面总结了吃维生素C的三个误区。

1.水太热，放入维c泡腾片中

刚刚从饮水机里取出的水很热，加入非C发泡剂融化，但水慢慢干燥是节省很多人时间的妙策。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)事实上，泡腾片制剂的稳定性非常好，但80摄氏度以上的热水仍然有一定的损失，容易氧化分解。因此，最好的方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

2.放太久了

如果你的杯子比较大，可以泡一杯非C发泡剂，喝一上午，暴露在空气中的时间太长，也会消耗非C。

3.搅拌着喝

有些人可以用茶或饮料煮发泡剂，也可以埋下安全隐患。因为常用的泡沫性崩解剂由碳酸氢钠和柠檬酸组成，而茶叶中含有的茶碱等成分会与维生素C或崩解剂发生化学反应。饮料中一般含有苯甲酸钠，并且与维生素C反应，产生有害物质苯。

长期服用大量维生素C会对人体产生更多副作用，并可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状。肾结石、深静脉血栓的发病风险也会增加。长期大量服用的人可能突然停药，出现维生素C缺乏的症状。