个人学习气功的时候腹部膨胀等不舒服的感觉，慌得不知所措。事实上，练习气功后腹部膨胀的原因主要有四个。

1.利率不合适：有些气功法比较重视呼吸方法，新手掌握不好，容易感到不适，甚至出现偏差。特别是要求腹部式深呼吸的公法，初学者过于拘泥于呼吸形式，呼吸太用力或呼吸太久，会导致腹部膨胀的不适。大卫亚设，Northern Exposure古人云只用心灵练习功夫，特别强调思想在练习中的突出地位。一般来说，只要不是肺结核、矽肺、哮喘等特殊疾病，就可以采取自然呼吸方法，而不必过分关注呼吸方法。因此，练习时，如果因调整不当而出现不适，可以根据自己的呼吸方法是否正确，根据情况进行调整，也可以改为自然呼吸。2.义手段战太执着了。关于义水，古代人主张不要全心守护，不要试图拯救，就像守护非防守一样，如果继续存在，就像是有意的，似乎是无意的，不要忘记不要忘记帮助。但是，有些人太死板，太执着，不在短期内死守，意图太重，意气风发，让人感到腹部膨胀的不适。在这种情况下，首先要减少假手的程度，或将假手战术改为假手，转移对腹部的注意力。第二，可以采取自我按摩手段，用手掌肌力从上腹部向下推，呼气，诱导下行。

3.兵器变化：中医认为，间歇期消失，一些平时急躁易怒的人会因愤怒而伤肝，导致肝脏停滞。西医认为，生气的情绪会刺激交感神经，导致肠胃收缩、活动减弱、长江堆积。研究表明，患者学习气功会导致交感神经兴奋性下降，副交感神经兴奋性提高的变化。这种变化会增强胃肠收缩力，随着胃肠活动的增多，肠腔沉积器也会不断排出。中医认为，这是停滞的肝气可以沟通，气管运转的征兆。随着兵器的变化，肠腔沉积无法排出时，腹部会出现很多肿胀的感觉。这是正常的练习效果，不必惊慌。随着时间的推移，膨胀感自然消失。4.不敢排气：气功初期学习，伴随肠鸣、排气膈现象。特别是在团体训练的地方，经常能听到排气声。个人因为环境限制，肚子不好意思排得满满的。学习者不必过分担心练习时的排气情况，自然可以选择自己的家或其他安静、不受干扰的环境进行练习。