阴道管理：清水清洗外阴

原因：防止感染

外阴是预防生殖器感染的第一个门户，外阴感染可以直接侵犯阴道，宫腔、输卵管等更多。因此，专家建议外阴要每天清洗。

正确的方法：每天清洗时，将专用洗脸盆洗干净后放入凉水反面野，擦拭负数干，一起放入盆中煮5-10分钟左右，直到没有热水为止，喝凉水时洗外阴就像用灭菌的水和毛巾清洗外阴一样。具有防止感染和保护阴道的作用。

乳房管理：温水清洗乳房

原因：使胸部强壮

现代医学认为乳房有皮脂腺和汗腺，乳房皮肤表面的油是乳晕。

专家指出，经常使用肥皂类的清洁品，可以通过机械和化学作用清洗皮肤表面的角化层细胞，从而增加细胞分裂。经常去除这些角化层细胞会损害皮肤表面的保护层，导致表皮肿胀。这种肿胀是乳房局部过度干燥、粘连、细胞脱落造成的。

每天晚上重复使用肥皂等清洁剂，乳房部分皮肤容易碱化，乳房部分皮肤需要时间重新覆盖保护层，恢复酸化环境。肥皂在持续碱化皮肤表面的同时，还能促进皮肤中碱性细菌的增殖，使乳房的局部氧化更加困难。另外，用肥皂清洗，还清洗了保护乳房局部皮肤润滑的物质油。

因此，要想充分保持乳房的局部卫生，最好用温水清洗。

牙科保健：用温水刷牙

原因：延长牙齿寿命

人的牙齿在35 ~ 36.5的温度下才能正常新陈代谢。35左右的温水是一种良性口腔保护剂，用这种水漱口会产生清爽舒适的口感。经常给牙齿突然冷热的刺激，会引起牙龈出血、牙龈神经痉挛或其他牙病。

脸部护理：冷水洗脸

原因：年轻的皮肤，更有弹性，活的皮肤效用

用冷水洗脸不仅有助于卫生，还有助于美容。因为冷水的刺激不仅能改善脸部的血液循环，还能提高皮肤的弹力，消除或减少脸部皱纹。冷水洗脸还可以锻炼人的耐寒性，预防感冒鼻炎的发生，对神经衰弱、神经头痛患者也有好处。当然洗脸用冷水温度也不能太低，10左右为宜。

足部护理：热水洗脚

原因：预防失眠，生气勃勃

用热水泡脚，血管膨胀，局部血流速度加快，下半身营养供应增加。人的脚上有很多血，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡觉前用热水洗脚，有清洁、卫生、消除疲劳、预防疾病的作用。冬天用热水洗脚，对冻伤也有一定的预防作用。患有失眠和脚静脉曲张的人每天晚上用热水洗脚，可以减少症状，睡觉。当然，洗脚衣服也不能太热。建议不要超过45。