五颜六色的鞋子，反而给健康带来危险。

高跟鞋

穿高跟鞋会使人的脚趾用力变大和挤压，使脚踝、膝盖承受的力量变大，腰部和腹部为了保持平衡，必须向前伸直，因此腰部、臀部肌肉和韧带很容易受损。太高的弯曲有时会将人体的中心向前移动，主要集中在前爪手掌上，长时间穿着会加速关节退化，导致拇指外翻、拇指囊炎等。建议：23厘米的弯子足以使人显得挺拔活泼。

宋济华

人走路时，脚后跟、大脚趾和小腿形成三个支点，使走路变得容易。穿厚鞋底的松泽瓜化改变了人体的正常中心，使弓失去了稳定行走的稳定功能，容易扭伤脚，影响小女孩骨骼和关节的发育，造成足弓畸形，造成骨膜的慢性劳损和钙损失，导致骨折。建议：鞋底厚度控制在6厘米以内。走路要平稳，不能登山、跑步等剧烈活动。

尖尖的鞋

尖头鞋的鞋头窄、扁平，设计有缺陷，长期穿着容易磨损脚。脚趾相互挤压会导致脚横弓、中弓塌陷、肌肉脱落、脚趾变形、大脚趾外翻、脚趾重叠等。长期佩戴会导致足底纤维、脂肪增厚、鸡眼长出，严重的情况下，脚骨会变形，造成膝关节和脊椎骨的损伤，特别是23岁以下的女性。

修身平底鞋

偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋子走路时会把中心向后倾斜太多，脚后跟撞到地上的感觉，震动会扩散到大脑。没有脚后跟的支撑力，患脚跟炎的危险也会增加，从而引起脚跟疼痛。建议：不要穿太久，尤其是几天不要穿同一双鞋。

选择一双舒适健康的鞋子，可以遵循以下四个标准。鞋头部分高一些，脚趾可以在鞋头上稍微弯曲，有适当的空间活动。鞋子全身和鞋子腰部很坚固，避免左右晃动。鞋子的宽度必须有0.5厘米的活动空间。鞋后皮要柔软，鞋跟部分要结实，这样才能保护双脚。