生活规律多吃蔬菜和水果？

多吃清和食品。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有很好的清华作用，胡萝卜补充人体维生素B，避免嘴唇干燥也有很好的功效。另外，还可以口服沙参国际、金国冲剂等各种清凉冲剂，对清华也很有效。

生气期间不能吃辣、喝酒、吸烟、熬夜，要保持口腔卫生，经常刷牙，多喝水，在医生指导下服用清华药。如果上火症状比较明显，一周以上没有好转，要及时去医院看病。专家特别提醒市民不要自行乱服用清火药。因为可以过量服用，所以会适得其反。

当然，控制自己的感情也很重要。焦虑情绪火上浇油，保持心情舒昌有助于调节体内的火气。

另外，如果出现口腔溃疡，病情严重，一周以上没有好转，则应及时到医院就诊。口腔溃疡不一定火气大，所以口腔溃疡病原体可能感染病毒，也可能与激素和遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此，出现口腔溃疡的时候，如果患者同时身体疲劳，就要看自己的营养摄入是否平衡，休息是否充足，适当补充各种维生素和矿物质。