预防肥胖，不仅会引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等，还容易引起难产，分娩时间长，阵痛微弱或早期守望等情况。

因此，孕妇的体重增加每周最好不要超过0.5公斤。另外，有肥胖倾向的人减肥后胎儿的发育反而会发生变化。因此，孕妇要节制饮食，养成定时定量的习惯。

怀孕的时候太肥胖，产后很难恢复身材。为了控制体重，要注意以下所述的几个事项。

1.怀孕时体质的变化使很多人喜欢吃甜食。但是甜食吃得太多的话，往往会肥胖，所以最好尽量少吃年糕、饼干等甜食。

2.不要养成吃零食或零食的习惯。虽然怀孕期间偶尔要吃零食和零食补充体力。但是，如果有人到了怀孕中期和后期不能改变吃零食或零食的习惯，可以多吃牛奶、水果、奶酪等。

但是，即使怀孕期间过去了，食欲仍然不好的人可以采用少量的饮食方法，在能吃东西的时候吃得更多。

3.尽量做家务或散步，使身体活动起来。因为食物消化不好，对胎儿的发育也会产生不好的影响。

4.吃肉的时候要多吃瘦肉，尽量避免脂肪含量高的肥肉。