:好像过分担心宝宝摄取营养。有些妈妈不管宝宝喜不喜欢吃,喜欢这种食物,只要觉得自己有营养,就一定要宝宝吃。我担心他不能摄取丰富的营养。所以我认为,每天用自己对食物的喜好给宝宝准备食物,才能保证营养摄入。
研究表明,如果儿童的味觉、嗅觉和对食物的口感正常发展,那么在喜欢的各种食物中,如果能自然选择对健康有益的食物组合,妈妈就不必过分担心。儿童的食欲总是在变化。今天不吃这个,明天不吃那个是理所当然的。长期来看,他们的食物可以平衡,除非受到人为偏见的影响。
不必对宝贝喜欢的任何食物大惊小怪。过分的关心和担心会起反作用。另一方面,妈妈要知道米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值。否则,就不能提供均衡的营养来满足婴儿的生长发育需求。
第二,妈妈喜欢把蛋黄和菠菜作为最好的补血食物。有些婴儿被发现患有轻度贫血,妈妈认为鸡蛋和菠菜是最好的补血食物,所以每天给婴儿吃鸡蛋和菠菜。事实上,轻度贫血的婴儿通常可以通过食物纠正,但小羽毛的血液色素并不明显。
今天的医学研究表明菠菜和鸡蛋的补血效果不太理想。鸡蛋富含铁,但肠的吸收率很低。菠菜的铁含量也远低于大豆、韭菜、芹菜等,容易形成不易被肠道吸收的草酸铁。因此,只用蛋黄和菠菜补充血液是不够的。
此外,宝宝不要只吃鸡蛋和菠菜,还要一起吃猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、枣等肠道容易吸收的富含铁的食物。提醒大家,肉类和蔬菜一起吃可以大大提高铁的吸收率。
再次,妈妈们会认为糖对宝宝百害而无一利。妈妈怕牙齿坏,很少吃糖零食,也从不吃。此外,吃糖还会影响食欲,容易长成小胖码头,损害听力。所以妈妈认为宝宝吃糖百害而无一利。
研究发现,糖对儿童的生长发育没有百害而无一利,适当吃糖反而对身体有益。例如,在洗热水澡之前吃一点糖果,可以防止头晕和虚脱。活动量大的时候,半小时前吃适量的糖可以补充能量,保持精力,身体敏捷。饥饿和疲劳的时候吃糖,可以迅速纠正低血糖症状。饭前吃2小时糖不仅不会影响食欲,还能补充能量,有助于生长发育。
妈妈可以给宝宝选择含糖的零食,如枣、葡萄干、炮、水果、硬水果和小包装的乳制品。他们不仅能满足宝宝喜欢甜食的爱好,还能补充热量,获得身体需要的其他营养素。
2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。
擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。
尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。