告诉妈妈补充营养、帮助减肥的食物。

继母可以选择什么食物减肥，不影响哺乳？日常的很多食物也有助于继母减肥。

1、胡萝卜。营养丰富，其中果胶酸钙可以降低胆固醇含量。

2、魔芋。药食的价值都很高。含有的柿子能吸收胃液，降低胆固醇。

3、玉米。加强肠蠕动，有助于排出气体废物。

4、黄瓜。其中丙醇二酸抑制糖类转化为脂肪。肥胖的人、高血脂、高血压要经常吃。

5、丝瓜。母乳喂养的妈妈要经常吃。

6、白萝卜。富含维生素C，经常吃可以抑制黑色素的形成。其中芥子油能促进代谢，避免脂肪积累。

7、韭菜。纤维素丰富，能促进肠道运动，预防便秘。

8、冬瓜。减肥效果好，防止发胖。

9、辣椒。辣椒素促进脂肪代谢，溶解脂肪。

10、苹果。果胶丰富，防止腿部水肿，热量低。

11、柚子。促进消化液分泌，促进消化功能。

12、菠萝。含有多种维生素，营养丰富，果汁可以驱散脂肪。

13、柠檬。柠檬酸可以消化，减肥可以解酒。

孕妇们也可以放心大胆地吃的减肥食品大家还记得吗？