母乳不足是很多新妈妈在哺乳期遇到的难题。事实上，其中很多都是因为使用了错误的方法。例如，民间经常使用猪蹄汤或鲫鱼汤，但产后过早吃这种汤反而会使初乳变得太稠，使胚乳不顺畅。为此，一些专家总结了6种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

增加母亲母乳的6种科学方法

1.培养对饮食、休息和母乳喂养的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养有信心，特别要注意工作和休息的结合，要保证充足的睡眠和休息，最好和宝宝一起休息。家庭其他成员要照顾好保姆，精神上多安慰，分担家务，防止疲劳。

纠正母乳喂养中不合理的现象。

最常见的母乳不足原因是婴儿吸吮时间不足，所以母亲必须保证足够的时间喂婴儿。尤其是新生儿，一天的哺乳时间最多可达8小时。出生1 ~ 2个月的婴儿每天要吃奶8 ~ 10次。3个月婴儿，24小时内哺乳次数至少8次。

避免乳头错觉。

从调查情况来看，人工喂养3次，婴儿会产生乳头错觉。因此，提倡提前吸吮和24小时婴儿病房，根据需要喂奶，避免早期使用各种人工乳头和奶瓶。乳头错觉的纠正是，为了在宝宝不饿或不哭之前指导母乳喂养，最好通过换尿布、改变姿势、抚摸等方式唤醒宝宝，产妇最好采取左左喂养姿势。很容易受到乳房下垂。乳房过度充电时敷5分钟，挤掉牛奶的一部分，乳晕就会变得柔软，让宝宝正确接受乳头和大部分乳晕。

寻找导致母乳不足的其他因素。

妈妈和宝宝是否生病，妈妈的乳头是否有异常，母乳喂养技巧掌握的熟练程度等。避免或尽量减少对母乳喂养的妈妈使用止痛药和镇静剂。母乳喂养中不能服用雌激素、孕激素避孕药。

5.及时、适量、科学地养护。

母乳喂养期间不能偏食。另外，分娩后应避免立即吃猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪食物。这种食物是因为初乳太稠，胚乳不顺畅。分娩后的第一周饮食要清淡，以低蛋白质、低脂肪、流质为主。以后可以适当增加营养，根据个人喜好、平时习惯，可以适当多吃促进牛奶分泌的食物(如鲫鱼、鲭鱼、猪蹄、汤)，还可以适当多吃大豆、丝瓜、黄花菜、核桃、芝麻等食物。

6.请注意哺乳技巧。

新妈妈需要两边的乳房轮流喂奶。今后要避免两边的大小差异影响美观。每次喂奶都要给宝宝充足的时间来吸，大约一面要做10分钟左右，这样宝宝才能吃到乳房后部储存的后奶。胡柚脂肪含量多，热量是全乳的2倍。产妇一方因疾病或其他原因不能母乳喂养时，应挤出乳房内的乳汁，然后排空。每天清空的次数在6 ~ 8次以上。清空乳房内的乳汁，以后才能正常分泌乳汁。

温馨提示：看上面的介绍，希望能帮助您解决母乳不足的问题。科学地解决母乳不足的问题是正确的。民间的一些权宜之计反而容易自我毁灭。