产后减肥是此时妈妈们迫切需要的，那么产后减肥的方法是什么呢？今天主要谈论月子期间的减肥。

颈部

1向前低下头，下巴尽量向后仰，慢慢抬起头，向后仰，直到达到极限为止。轮流重复10次。

2左右歪着头，尽量让耳朵靠近肩膀。轮流重复10次。这样会让脖子发热，眼睛有闪光的感觉。

手指关节

1、用手握拳，手指一个向外张开，同时前后各收回一个，就像打琵琶的轮子一样。手指的活动越来越快，这种练习坚持久了也会对大脑有帮助。

2.尽可能向外张开手指，感觉手掌膨胀，手指发热的时候，手指同时慢慢转动，抓住成拳头形状，用力抓住一会儿，然后迅速张开。一开始做10次，就会逐渐增多。

手臂

1手臂向前伸展，双手的五个手指交叉，手掌向外推，暂停，弯曲手臂，手掌相对合掌，两肘用力向内用力，交替打10次。

双臂向后伸展，双手交叉五个手指，双臂用力向远处伸展，同时向上抬起。这样会给前臂和肩膀带来肿胀和发热的感觉。会好好休息的。

腹部

躺在床上双手重叠放在腹部，自然呼吸，腹部收缩，收缩时要快，腹部要用力，慢慢放松。10 ~ 20次，以后逐渐增加到50次，做这个动作时，全身其他部位要放松。

桥

1平躺在床上，让上半身舒服，抬起右腿，双手抱着膝盖往里折，尽量靠近腹部，停一会儿，慢慢地把右腿弄平，左腿。每个做十次。

2双腿平躺，双脚脚尖同时用力弯曲。这时小腿肌肉会有紧绷的感觉。慢慢放开。双脚脚背，脚尖用力向下压，暂停，慢慢放松。重复10次后逐渐增加。

想要减肥，就要从月亮开始，选择正确的产后减肥方法，适当的运动预防产后肥胖，让妈妈们轻松度过产后。