饮食合理，营养丰富，是母亲分泌乳汁的基础，科学、健康、均衡饮食是保证优质乳汁的必要条件，所以新妈妈要重视饮食。如果出现营养不良，牛奶的质量和量都会受到影响，所以奶妈的膳食搭配要保证食物种类和量充足，营养价值高，要更加注意富含钙的食物，吃均衡的饭菜。

妈妈在喂母乳的过程中，为了自己和宝宝的健康，应该避免摄取影响乳汁分泌的食物或个人的特殊爱好。

1、不建议使用药物、药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响幼儿。幼儿的肝脏解毒能力弱，所以即使母体只使用治疗量，也会引起积累中毒。因此哺乳期妈妈最好不要使用药物，选择饮食疗法来调节身体。通过食物调节身体，针对食物预防或治疗身体的某些疾病，可以取得良好效果，缓解症状，安全无毒副作用，不会影响母亲和婴儿。

2.抑制乳汁分泌的食物、麦芽水、人参等食物。

3.不要吃刺激性的东西、刺激性的东西、辣椒、酒、咖啡、香烟等。酒，少量酒能促进乳汁分泌，对婴儿也没有影响。过量的时候，抑制乳汁分泌，还会影响收缩，所以要适当少喝或不喝。咖啡。1杯150毫升咖啡，即100毫升咖啡因，正常人每天最好不要超过3杯。没有证据表明对婴儿有害，但对哺乳的母亲要有节制地饮酒或饮酒。太刺激的调味品、哺乳母亲要节制。

4.油炸食物、高食物和热量高的话，要适当摄取。

5.香烟、香烟、尼古丁很快就会出现在牛奶中，被婴儿吸收。研究结果表明，尼古丁对婴儿的呼吸系统有不好的影响，所以哺乳母亲最好戒烟，避免二手烟。

6.如果过敏，产后妈妈可以多观察宝宝是否有皮疹，评估自己的饮食，作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后给母亲喂母乳，不要吃可能引起婴儿过敏的食物。

妈妈的营养是与母乳营养相关的重要部分。妈妈们只有自己吃得好，吃得营养健康，才能分泌健康有营养的乳汁。这样还能提高宝宝吃的营养和健康，所以妈妈们必须吃好食物，不要摄入影响牛奶的食物。