新妈妈们请重视产后第一餐。那第一顿饭要吃什么？

根据个人体质，产后第一顿饭的食物烹饪非常重要。产后第一餐应首选易于消化、营养丰富的流质食品。糖煮荷包蛋、蒸锅、鸡蛋羹、莲藕粉等都是不错的选择。

产后第一顿饭吃得很好，真正的产后营养补充才刚刚开始。分娩时出血很多，很多人认为应该多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。不太清楚每天吃或吃一顿饭会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的饮食应以清淡为主。例如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但首先要去除楼上的油，不要太咸。产后57天要以米粥、软饭、切碎的面条等为主食，不能吃太多油腻的食物。

产妇最好不要吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辣、冷、硬的食物。这种食物会使母体内部变热，并通过乳汁影响婴儿。生产7天后，产妇的舌苔不厚的时候可以补充肉、鸡蛋、鸡等食物，但不能暴饮暴食，一天可以吃很多。

产后第一顿饭对新妈妈们意义重大。只有吃好第一顿饭，才能在月饼中不留根，为以后的健康打下良好的基础，所以新妈妈们必须重视产后第一顿饭。