30岁以后的万泰妈妈在喃喃自语。原来1英尺9英尺的小腰，万一产后2英尺5，就只有傻眼睛了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和运动。晚孕的妈妈只控制好食物摄入量，拒绝暴饮暴食，坚持运动。事实上，人的身材主要取决于饮食和运动。晚孕的妈妈控制饮食摄入量，拒绝暴饮暴食，坚持运动，就能恢复产前美丽的身材。

减肥不会打乱黄金时间。

高龄产妇产后6个月是调节体重的黄金时期。如果分娩后6个月内能恢复到怀孕前的体重，8 ~ 10年后平均体重将增加2。4公斤分娩后体重不能下降，8至10年后平均体重会增加8。三公斤。因此，在这200个日夜里，要特别小心，不要给自己种后患。只要自然分娩，当天就可以进行简单的运动，对恢复体型特别有好处。有剖腹产的话，至少要5 ~ 7天才能下去。

减肥耳语科学运动很重要

生完孩子后，根据自己的恢复状态，进行有氧运动和力量训练相结合的科学减肥。

很多爱美的女性都想拥有好身材，但我相信高龄产妇产后减肥一定要科学！