夏天即将到来。很多人不知道的心跳、全身无力、眼睛视力模糊，实际上是一种花瓶的症状。这时可以采取有效的对策应对上火，可以采取饮食调节方法进行定向疗法，我们具体来看一下。

那么，平息夏日怒火的对策是什么？

第一，多吃苦瓜

苦瓜是很常见的食物。可以起到消暑的作用，还可以吃凉拌、炒年糕、汤。最好采取凉拌方式。可以先把苦瓜洗干净，放盐，然后像凉拌一样吃。这样做不会损害苦瓜本身的营养成分，所以除火效果相当好。可以用苦瓜切茶喝，也可以用苦瓜汁喝，喝苦瓜汁可以快速吸收身体中的很多有效成分。为了使苦瓜汁不那么苦，吃之前可以用盐水浸泡，去除苦味。去除苦瓜中的草酸，可以防止食物中钙的吸收。

第二，多吃苦菜和水果

除了苦瓜外，生活中还有很多苦菜，如杏仁、苦菜、高丁茶和芹菜等值得推荐。在新鲜芹菜叶子里加水甜，或用新鲜芹菜和开水加热后榨汁喝，也可以起到降温的作用。不仅可以吃很多苦的食物，还可以吃很多甜爽的新鲜水果和新鲜蔬菜。卷心菜、西兰花、西瓜和山楂等富含矿物质的蔬菜和水果都可以起到解热解毒作用。

夏天除火还有什么对策？

1、薰衣草。

薰衣草可以起到消除炎症和缓解紧张的作用。家门口院子里可以种薰衣草植物，洗澡盆日加薰衣草精油，或者枕套里可以加薰衣草精油。这样，在炎热的夏天，就能感受到细细的海风吹来的感觉，从而平息紧张的心情。

2、芳香按摩。

如果夏炎能引起心情不安或头部疼痛，这时可以接受按摩疗法。按摩时，涂抹柠檬和薰衣草、苦橙花油、天竺葵花和檀香木，可以起到放松和过度焦虑的作用，将这些植物的香精油搭配成按摩油，然后按摩身体，心情就会慢慢放松。(请参阅网站：家庭医生在线)