调查显示，在现代瞬息万变的社会，痛经、绝经、月经提前或推迟时间、体重过大或过少等月经不调问题都不合适。特别是20 ~ 40岁的年轻女性，对月经不足的问题认识不足，认为不疼，多吃，好吃就行了。

生理上的小问题显示出身体上的大病。

俗话说月经是女性健康的晴雨表，凡是看到女兵，就入门先问经典。在现代瞬息万变的社会，很多女性对月经不调问题做了不适当的事情，包括痛经、绝经、月经提前或推迟、经量太多或太少等。特别是20 ~ 40岁的年轻女性，对月经不足问题的认识不足，认为不疼，多吃，吃好就行了。

妇产科专家介绍说，每个人的月经量约为20-60毫升，月经量的多少与体内性激素水平有一定关系。最近月经量少，绝经的患者越来越多。尤其是年轻的白领。很多女性不注意月经的变化，甚至认为不月经或少月经反而很舒服，所以开始紧张到闭经或月经正常为止。

其实月经的一些变化看起来是个小问题，背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕等顽固的妇产科疾病。

月经减少是卵巢早衰症状之一

妇产科专家解释说，卵巢早衰是指女性青春期发育后，40岁之前绝经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低、促性腺激素水平上升到绝经水平的现象。发病机制是染色体核型异常、卵泡生成障碍、在家免疫性卵巢衰竭、卵细胞储备太少或消耗太多。

卵巢早衰的症状主要有：

1.性腺未发育者、原发性绝经、性腺发育不全者焦虑延迟或月经不规则、痛经

2、性腺发育二次不育，几年后月经逐渐稀疏，直到绝经；

3.排卵者，典型POF潮湿，性腺功能下降，包括盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交痛、性欲下降、甲状腺功能下降、泌尿系统感染、体重增加、焦虑、怀疑等。

4、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、紧张、梦多、多疑、心悸、骨质疏松、关节痛、生殖器炎症、子宫下垂、尿失禁、便秘、痘痘、色斑。

为了避免早期老化，保持卵巢的9个日常好习惯

专家发现，卵巢被比作女性的后花园，负责女性的面部和生命力，其功能是早期退步女性过早进入更年期，生育能力下降。但是，为了避免过早老化，请养成以下9个保持卵巢的好习惯。

1.平时经常吃富含植物雌激素的食品。例如大豆、小扁豆、谷类、小麦、黑米、向日葵、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天冲豆浆喝，是补充植物雌激素的非常安全的方法，所以要长期坚持。

2.选择鲜奶油或更年期专用奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松症。

3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

4、不能经常熬夜。在承受巨大压力的同时，要学会把工作和休息结合起来，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是缓解身心压力、管理卵巢、增加骨密度的重要方法。

5.减少盐、酒精和咖啡的摄入，降低骨质疏松症的可能性。

6、每天根据最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有加强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终发挥抗腐败迈的效用。

7.每周维持一到两次和睦的夫妻生活，女性会有良好的内分泌环境，有助于卵巢健康。

8、早期卵巢衰竭治疗的核心是早期发现、早期治疗。因此，作为女性，要知道卵巢早衰的疾病和危害，一旦发现自己的月经量减少或突然绝经，就要及时去看医生，不能耽误，不能错过治疗的最佳时机。

9.每天以最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终发挥抗衰老的效果。

月经量少及时反映卵巢功能下降或不稳定。各位，请每个月抽出一些时间和精力关注自己那几天的身体情况。