头痛不仅会萎缩精神，还会影响正常工作。可以通过以下方法避免头痛：

不要卑躬屈膝

好像不注意坐姿，其实坐姿不好，头痛或头痛更严重的例子很多。如果能抬起头使头部和身体几乎成一条直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间会引起肌肉疼痛或头痛。例如，经常弯曲头部，对着键盘打字，或将听筒夹在肩膀和头部之间，然后打电话。

最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟休息3 ~ 5分钟。只要往办公室倒水，稍微移动一下就好了。

每小时远眺五分钟

由于眼睛太长时间专注于某事，眼睛内部和周围的肌肉痉挛证明眼睛需要休息一下。每小时要让雪休息5分钟，最好遥望远方。这样有助于预防头痛。头痛频繁的话，要检查是否需要戴眼镜，是否需要戴新眼镜，眼睛是否有其他疾病。

办公室勤奋地打开窗户

在封闭的写字楼里工作很容易感到头痛，这与大楼里流动的新鲜空气不足有很大关系。此外，化学物质、污染物(如石棉)、加热系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾可能会留在建筑物里，这都是头痛的原因。

电子空气净化器、空气氧离子发生器可以净化空气或打开窗户通风。如果可能的话，最好离开建筑物去有录像的地方散步。

小心吃巧克力酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(尤其是葡萄酒和啤酒)、一些水果、酸奶、调味品和新鲜出炉的面包也会引起头痛。不仅冰淇淋，其他冷的食物也会引起头痛，这可能与突然的冷感传播到嘴巴或咽喉组织有关。

不要按头痛

当你感到焦虑、压力、紧张、疲劳、便秘等时，你会发现常见的头痛，特别是压力会引起头痛。这种紧张性头痛通常会使整个头部和颈部感到疼痛，很少只疼一方。如果能分散压力，忙的时候不要太忙，抽空享受，闲的时候也不要太闲。会有助于远离头痛。(萧伯纳)时间。

另外，相关研究表明头痛和吸烟有联系。而且，香烟的尼古丁含量越高，头痛发生得越频繁。

主编提醒大家不要放松对他的重视，因为头痛太常见了。事实上，有些头痛是由严重的疾病引起的。