专家指出，饭后坐10分钟可以防止低血压。

老年人心血管系统逐渐僵硬，血管调节功能变差，一旦从平座或座位突然转为直立位或长时间站立，血液供应很容易不足，血压下降。(哈姆雷特。)饭后突然发生的事情是其中非常危险的情况。刚吃饭后，血液积聚在内脏中，循环血量减少，突然起床后脑血不足，轻则头晕，眼前发黑，突然晕倒或缺血性脑中风、心绞痛、心肌梗塞、摔倒后骨折、瘫痪。

另外，睡醒后洗澡洗澡后也要坐一会儿，缓几分钟。进行轻微的肢体活动，可以促进静脉血回流到心脏，防止血压突然降低，还会因脑部血液不足而导致晕厥。

此外，如果发生体位性低血压，立即将患者放在空气流通处，降低患者的头，释放患者的衣领，患者通常很快就能进行水浸。

防止老年人发生低血压，提醒老年人在运动或吃饭时一定要慢慢移动，幅度不要太大。