女性的月经周期，相当于一个轴。由垂体、卵巢、子宫形成轴，器官之间存在相互制约和相互影响，各器官的分泌功能受到前一天的影响，光受到卵巢保养的影响，不能改善其他器官的分泌，也不能起到所谓的激活作用。卵巢在腹腔内单纯地在皮肤表面涂精油，使体内的吸收过程复杂，因此到达体内的元素微乎其微，卵巢也不能接收。

有效的按摩对身体有效，但腹部的按摩手法不是所有美容师都能掌握的。虽然对这种养护方式褒贬不一，但谁能阻止追求美丽的女性们的步伐呢？瑜伽的安全性和放松的拉伸感觉使很多女性练习者开始逐步调整卵巢功能，尝到甜头。那么瑜伽以什么方式对卵巢的养护起作用呢？

通过瑜伽温暖子宫，改善卵巢功能障碍引起的各种皮肤问题，以达到主眼美容目的的运动方式，将成为有通过按摩管理卵巢的成见的女性朋友们的另一追求。请考虑一下。在环境幽幽的健身房里，伴随着潺潺的水声和清脆的鸟鸣轻松地跳舞，那是你梦想中的美丽画面吗？

一个。吸气，手向上伸，保持5秒钟。呼气，双手合在一起，放在胸前。配合呼吸。

这个动作有助于增强心脏和肺部的氧气，给头部供氧，让大脑休息，缓解月经不调引起的腰腹疼痛，也有助于使卵巢处于良好的休息状态。

两个。向前弯腰，双手搂住小腿，前面松松垮垮，后面紧。

这个动作有助于加强整个椎体的气血循环，预防肾脏虚弱引起的各种妇产科疾病，从而消除紧张。卵巢的激素分泌也可以在正常节奏下进行。

三个。呼气，转过腰，保持5秒钟。左右一次。

这个动作可以纠正平时姿势不正导致的腹部胀痛，使卵巢中偶尔出现的卵泡囊肿组织消失。四。呼气时，身体均匀地向下。脚跟和臀部接触。

这个动作可以加强全身气血循环，消除月经引起的水肿情况，按摩小肠和子宫，消除便秘，合理修复卵巢排卵后的创伤性诺奖。

五。呼气，尽量放松腿部两侧的肌肉和腰部肌肉，保持10秒钟。吸气，保持正常呼吸。这个动作可以加强整个盆腔的气血循环，避免盆腔部位长时间充血给卵巢带来的压迫。

六。吸气，收腹，圆腰。保持5秒钟，然后呼气，抬起头，向下压腰。这个动作可以按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排出。

七。吸入、腹部收缩、会阴收紧、关闭1秒钟；呼气，放松全身肌肉，保持5: 1: 5的呼、闭、吸的比例。

这个动作可以提高免疫力，特别是对寒湿制证有奇效，还可以改善女性产后引起的质量松弛。产后、排卵尚未规律的卵巢要有效避免菌群入侵，这个动作可能会有帮助。

八。以尾椎为支点，向前或向后均匀地绕36圈。

这个动作可以增强身体的元气，增强全身细胞的更生，尤其有助于改善月经出血过多引起的贫血或手脚冰冷，对由此导致的卵巢功能减弱也有直接作用。

九。就像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，放松全身。这个动作能促进全身腺(包括卵巢和整个生殖系统)分泌平衡，从而缓解失眠，防止衰老。

十。吸气，双手紧紧抱住右腿，紧紧抓住右腹部，呼气10秒钟。右侧动作完成后，向左变换。这个动作按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，起到补充子宫、卵巢的作用。

瑜伽不仅能提高一个人的气质，而且看起来更加端庄，相关部位的瑜伽也能有效地起到延缓衰老的作用，这不是很神奇吗？